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高尔夫暖身操——手臂伸展及腰部转体2008-03-19

　　　　　　　　　　　　　　　功用：　　这是一个相当基本的热身动作，它能帮助你的伸展整个手臂肌群，再配合腰部的转体动作，对腰部肌肉的舒缓也相当有帮助。打球前…

高尔夫暖身操——小腿及上肢伸展2008-03-19

　　功用：　　这个动作主要是帮助你小腿部份的伸展，避免你在球场上抽筋或是拉到，尤其打一场球需要走的路不少，因此小腿的暖身相当重要！这个简单的动作你可以只做下半…

高尔夫暖身操——大腿前侧及髂腰肌伸展2008-03-19

　　任何的运动千万不能忽略暖身运动的重要性！尤其如果有些年纪比较大一点的球友更是要小心运动伤害，这次MyGolf提供一系列的伸展暖身操运动，不但能让你在运…

高尔夫暖身操——反弹手指及手腕暖身2008-03-19

　　功用：　　这是一个非常简单的动作，即使在家或是在办公室都可以轻松的做，不但可帮助你增加手指头的弹性与力道，亦可让手腕处的肌肉有纾解之效，就算没打高尔夫，对…

高尔夫暖身操——伸展颈部肌群2008-03-19

　　功用：　　现在要跟你分享的颈部肌群伸展操，不但平常时间也很适合做，在等待开球的时候也可以轻松的伸展整个颈部的肌群喔！　　动作要领：　　脖子自转(图一…

高尔夫暖身操——腰部及背部肌群伸展2008-03-19

功用：　　高尔夫18 洞打下来，整个腰部及背部肌群使用量其实不亚于整只手的肌群，因此你很需要这个动作来舒展你整个上躯干，这个动作建议你有空的话可以常在办公室或家…

高尔夫暖身操——腿筋舒展操2008-03-19

　　功用：　　这个动作将可帮助你进行腿筋的舒展，包括腰部、臀部、大腿以及整个小腿均可完整的延展开来，它能帮助整个挥杆动作更加灵活，常常做这动作你一定会发现对你…

高尔夫球场上小心雷击2008-03-19

　　如果打球时遇大雷雨时，可千万不要继续打下去喔！因为此时云层含电量高，很有可能被闪电击中而造成伤害，甚至会因此丢了性命，因此千万要小心安全。　　★ 雷击之处…

高尔夫颈部伤害处理方法2008-03-19

　　对颈部的冲击通常会造成肌肉的拉伤或韧带的扭伤，这些伤除了造成颈部本身的疼痛外，不舒服的感觉也可能向下延伸到手部。而颈椎的骨折则可能会导致瘫痪或甚至有生命的危…

高尔夫球肘知识大全2008-03-19

　　对职业的高尔夫选手来说，训练期每天挥杆超过1000次稀松平常，因此运动伤害多起因于过度使用。职业选手和业余选手受伤的部位不大相同，职业选手以手腕受伤最多，占26．…

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