基本功，对高尔夫挥杆来说从来都是最重要的，这几乎是所有优秀球手的共识。尽管如此，但仍然有不少业余爱好者对基本功不够重视，哪怕它们是打好高尔夫的最佳捷径。
其中，身体角度这个动作就经常有球友做错。身体角度是指击球准备时上半身前倾所形成的角度，而我们要做的就是在挥杆过程中维持这个角度不发生明显变化。

假如上杆时，身体角度变得更加直立了，也就是我们常说的“起身”，那么会发生什么呢？

首先，当上杆时“起身”，下杆就会使身体向下砸，这就导致挥杆所形成的是上下的力量，而不是旋转的力量。就创造的挥杆动能而言，前者是远远不如后者的。

其次，上杆起身还容易导致击球不扎实，因为当身体角度被改变之后，挥杆圆弧的最低点也必然会随之发生变化。所以，经常打薄、打厚的球友要注意这个动作了。

最后，身体上下起伏和身体旋转相比较而言，显然后者更容易被重复。要知道，稳定挥杆和击球的秘诀之一，就是保持身体角度不变的同时让身体围绕脊柱做旋转运动。

通常情况下，上杆时之所以会形成“起身”的错误，大多是因为不熟悉身体在挥杆过程中是如何运动。比如通过身体的旋转完成蓄力，利用转身帮助球杆上升至顶点等等。

所以，纠正“起身”的第一步就是练好转身动作，这是随时随地都能完成的一个练习。当你对身体的旋转掌握得越熟练，“起身”的情况就越不会出现。

我一直都建议业余球友们每天要至少进行20分钟的转身练习，坚持一段时间，相信一定会大有收获。

此外，在日常练球时，大家也可以通过下面这个方法避免挥杆时“起身”。

找一把椅子或者球包，也可以在地面上插上一支指示棒，做好击球准备之后让臀部的位置贴近它们，然后正常挥杆击球。

在这个过程中需要注意的是，不要让臀部远离椅子或者球包，而是有一种利用臀部的旋转摩擦它们的感觉。当能做好这一点，就说明身体角度在挥杆过程中得到了很好的保持，并没有发生明显变化。

或许在刚开始的时候，转身会受到一些影响，但别担心，随着越来越熟练，这种不适感很快就会消失，而击球也会变得更加扎实有力。