挥杆平面，一直都是一个既基础又关键的技术要点。对于大多数初学者来说，在学习高尔夫初期都没少围绕挥杆平面不断做出调整。

它在整个挥杆里面占据了很大的比重，不同的挥杆平面可以形成不同的挥杆轨迹，而挥杆轨迹又可以影响球的方向。

要想快速地找准自己的挥杆平面，帮助自己更好地击球，你只需要练习下面两个方法就可以快速掌握。

引杆练习法

引杆是指上杆时杆头沿着目标线后方所运行的那一段很短的距离。虽然很短，却可以影响整个上杆动作。

如果引杆时过于偏向目标线内侧或者外侧，那么挥杆平面肯定太过扁平，又或太过陡直。正确的引杆，可以帮助我们建立正确的挥杆平面。

我们可以在球的后方偏内侧半个球的位置放一颗球，在引杆时要让杆头触碰到这颗球。这是让自己做出正确引杆的一个十分有效的方法。

夹球练习法

这个方法非常简单，只需要做出击球准备时，在左腋窝处夹一颗球就可以了。

然后让双肩、双臂协同向后引杆，最后左臂向上运动上杆至顶点。如果球恰好在上杆顶点时掉落下来，说明挥杆平面是正确的。

如果球掉不下来或者提前掉落下来，说明挥杆平面过于扁平或者陡直。尝试这个击球方法，一定能找到正确的挥杆平面。

请牢记，正确的挥杆平面建立的基础一定是：向后引杆，向上上杆。当然，前提是要身体带动去完成这些动作。