在高尔夫这项优雅而充满挑战的运动中，挥杆技巧无疑是决定成败的关键。许多初学者和经验丰富的球员都容易陷入一个误区：认为挥杆时应该全力以赴，以追求更远的击球距离。

然而，高尔夫的精髓往往在于“适度”与“控制”。今天，我们就来探讨一个被众多高尔夫大师奉为圭臬的挥杆技巧——掌握80%的力量。

对于高尔夫爱好者来说，距离和方向都是大家想要得到的。但是，既有距离又有方向的球友却少之又少。

其实想要打的好，不太提倡过于发力的挥杆而更倾向于打得准，而不是打得远。在高尔夫挥杆过程中，如果全力以赴，往往会导致挥杆动作僵硬、失去平衡，从而影响击球的准确性和稳定性。

相反，当我们学会只用80%的力量挥杆时，可以更加流畅地完成整个挥杆动作，保持身体的平衡和协调，从而提高击球的精准度和控制力。此外，适度的力量还可以减少因过度用力而导致的肌肉拉伤和关节损伤风险。

相信很多人应该都听过 “挥杆不可发全力，用80%的力量就够了” 这样的话。不过，能理解的却是不多，要不然怎么还会有那么多全力挥杆的球友呢。

那么，为什么最好用80%的力量挥杆，全力挥杆又会带来什么样的坏处呢？

首先，全力挥杆最大的坏处就是失去对身体的控制，破坏挥杆节奏。当我们无法控制自己身体动作的时候，挥杆节奏就会容易乱，出现发力不对或者用手打球之类的情况。 

其次，越发力越不易释放全部的挥杆力量。当太过发力的时候就会让身体包括手臂处于紧绷的状态，这个时候身体所产生的力量就无法通过双臂完全传递给杆头。

最后，太发力容易造成运动损伤。要知道，我们不是职业运动员，无法拥有合理的体能训练。所以，如果发力太大很容易就会出现肌肉拉伤的情况。 

而且，哪怕是顶尖球员也没少因为经常太发力挥杆而不得不接受背部手术或腰部手术。 

但是，有些球友可能会觉得只用80%的力量挥杆会损失很多距离。其实不然，这样做不仅不会损失距离，还有可能会更远。

因为，当我们减少了挥杆力量之后，就会对身体的控制进一步加强。如此一来，不仅可以让挥杆更加流畅，而且力量释放的也会更为彻底。 

当然，最重要是可以让击球变得更稳定，不会出现东一个西一个的情况。

对于业余球友来说，决定你击球距离的不全是看你有多发力，而是你是否能够最大限度的利用身体力量去击球，力量传递是否更为有效。而这些都是全力挥杆所体会不到的。 

所以，尝试着让自己习惯使用80%的力量挥杆，一定会让你有意想不到的惊喜!