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下场之前的简单练习准备工作
2008-07-18
l、尝试提前45分钟到一个小时到达球场； 2、到练习场做5-10分钟的拉伸运动来让肌肉放松，防止运动伤害； 3、从你球包中最大角度的球杆开始(比方说60度、56度，然后再开始…
学习用统计学来审视你的高尔夫技术
2008-07-18
大多数严肃的高尔夫球员(特别是职业球员)会记录他们每一轮的个人表现情况，这样他们就可以看到自己在哪方面的表现不错，而需要加强哪些方面的训练。在PGA巡回赛上…
高尔夫“两区域”让你知道何时思考何时行动
2008-07-18
巡回赛心理学家Karl Morris士表示打高尔夫时拥有的良好心理状态意味着在球场上思考的时间更少，而不是更多。 仔细回想一下曾经打高尔夫拥有最好状态时的经历…
自我测试手掌力量 你是铁碗球手吗
2008-05-15
通过PGA职业球员的授课和加强性力量训练，球手的距离和稳定性都能得到提高，但大多数高尔夫球手都忽略了一个关键因素：手掌力量。 通过用测力计对150多位巡回…
加强肩部锻炼 减少高尔夫肩商概率
2008-05-15
历史资料表明，PGA历史上81%的肩伤发生在左肩，这种现象的产生可以追溯到高尔夫的挥杆动作。上挥杆至顶点时，韧带、手腕都在肩部前端处于紧张状态。一击而出后，力…
前压后俯，肩强腿壮操
2008-04-25
小白球运动的重点就在双肩的灵活度与背部肌肉的强度，加上有力双腿的支撑，自然可以将球杆挥洒出一道漂亮的圆弧，景气复苏了，尘封已久的球杆可得要从仓库里拿出来挥辉…
风大时如何克服？
2008-03-31
风大时可先从果岭上的旗帜、或树叶吹的方向来判读顺风、或逆风、左或右。顺风球建议拿少一号的杆，逆风球我们可以打出低弹道的球，在天气恶劣的情况下可以掌握优势。 …
高尔夫瑜珈——树姿势
2008-03-19
树姿势： 1、双脚并拢，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。 2、伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指…
高尔夫瑜珈——船式
2008-03-19
船式： 1、身体仰卧，双脚并拢，双首平放在侧。 2、吸气，同时将上身、双脚、双手抬起，并保持平衡。 3、上身抬起时，记得缩收腹部。 4、双手双脚伸直，手…
高尔夫瑜珈——学猫有益背部
2008-03-19
不知道你有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？ 瑜伽动作中的“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多…
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