刻苦，几乎是拥有出色挥杆技术的必备条件，但绝不是说只要刻苦就一定能拥有好的挥杆。

努力练习是一方面，如何练习才是关键。

很多球友只是埋头苦练，但在练习过程中却几乎从来没有使用任何辅助练习方法。这样做不仅进步缓慢，还会反复出现很多挥杆问题。
 
我们应该在刻苦练习的同时，做一些对自己有帮助的辅助练习方法，如此才能让练习更有效。
 
1、一体性练习
 
让挥杆呈明显的一体性不但能使力量更集中，还能让挥杆简单化，实现稳定的击球。而一体性的挥杆，从引杆就已经开始，让肩膀、双臂、球杆共同向后方运动。
 
如果想要做到这样，我们可以在站位时将握把的末端顶在腹部的位置，然后开始引杆。如果在引杆的过程中，握杆提前离开腹部，那就说明一体性消失。
 
经常做这个练习，可以帮助我们迅速找到一体性的挥杆感觉。

2、转身练习

先练好转身，再去谈挥杆。这是我以前经常说的一句话。

身体转动作为挥杆的核心动作，它的重要性不言而喻。

我们应该在练球的间隙多做一些转身练习，因为当手里没有球杆的时候是最容易感受身体动作的，也是对身体动作最好的塑造。

3、轴心练习

身体的转动需要围绕着一个轴心，这个轴心就是脊柱，我们通常会把它比作头部。在挥杆时，保持头部的稳定是扎实击球的基本要求。

我们可以让自己的朋友拿支球杆放在头部的一侧，以此来提醒自己不要发生侧移。

或者把头部顶在墙壁上，体会身体围绕轴心转动的感觉，也能达到同样的目的。

4、重心转移练习
 
上杆时，将身体重心转移到右侧，下杆第一时间把重心转移到左侧，这是每位球友都必须要做到的。

不管你有没有这方面的问题，我认为都应该经常做有关重心转移的练习。上杆时抬起左脚，下杆时把左脚重新踩回地面，有助于我们找到重心转移的正确感觉。
 
5、挥杆轨迹练习
 
我相信每个人都会有挥杆轨迹错误的问题，只不过是严重程度的不同而已。
 
为了防止引发更严重的挥杆轨迹由外向内，我们应该在练球时在球的两侧各摆放一只球，以此来提醒自己从内侧下杆击球，避免由外向内的情况发生。
 
练习造就完美，这句话只说对了一半，应该是“完美的练习才能造就完美”，刻苦加正确的练习方式才是有效率的练习。