只需4步,杨曼莉香带你掌握推杆 “一杆进洞”
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2022-02-18 浏览 78
俗语叫“好切不如烂推”,比赛赢球的关键就在于推杆。所以,加强推杆训练,提高推杆技术,是取得好成绩的关键。

但是,成为一名好的推球手并不简单,我们该如何提升推杆技术呢?在这里,杨曼莉香跟大家分享自己平时练习推杆的四个方法,带你轻松掌握推球。

杨曼莉香
· 2020全国青少年鉴湖·蓝湾高尔夫公开赛获得女子A组(U19)胜利。
· 2021年获得第十四届全运会高尔夫球女子团体第六名。
· 2021张家港双山挑战赛以224杆的总成绩并列15名;
· 2022中国女子职业高尔夫球巡回赛资格考试并列第四。

推杆练习小妙招来了!


第一个方法是绕圈推。将球分别放置于球洞周边,围成一个圈,并给自己定一个目标,比如连续推进16个才算过关。

第二个一条线推,杨曼莉香也称它为“压力推杆”。在2码、3码、4码、5码处各放一个标志物,争取一次推进,保持一个好的推杆节奏。如果没推进就后退一个,推进了就前进一个,如果到第5码还没推进就一直推,直到推进了才能往前移,2码连续进3个球才算过关。

第三个方法是在杆头旁边摆tee,推杆时保持不撞到tee。这个方法训练的是上下杆的稳定性。


第四个是练习长推距离控制的方法。在洞后方1-2码的位置摆一个瞄线杆,必须过洞并且不能碰到瞄线杆,还要给自己定一个目标,例如:必须连续推进这个区域15个球算过关。


图片来源:女子中巡及球手本人提供
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