案例介绍 去年在福建泉州呆一阵子，泡在练习场的时间也很多。那时候我观察到一个现象：很多新手（球龄不到3年）的第一支/套铁杆都是碳纤维杆身。连很多二三十岁的男性球友都是使用碳纤维球杆。更扯的是一位约30多岁、身体肌肉发达的男性球友竟然是使用碳杆的铁杆在练球。他的身高约175cm，手臂可能跟我大腿一样粗。后来跟这位球友交流后得知他刚学球不到半年，并不懂得怎样选球杆不，买杆完全是听从朋友的建议。 还有一位泉企队的朋友， 30岁上下，约170cm，瘦瘦的，学球也半年了。那天一起下场我就觉得很奇怪， 他怎么只用铁杆，而铁杆也是碳纤维杆身。后来了解到他学球约半年，每天到球场下场打球，也去练习场找教练。教练跟他说要他先把铁杆给练好再练木杆，所以他不会用木杆打球，只能用铁杆。教练同时告诉他这样的铁杆杆比较好打，给新手用容易打到球。 国内教练推荐球杆的错误观念 因为工作需要我跑了国内不少城市，也到过不少练习场观察过，有时候会不经意听到国内教练推荐他的新手学生买碳杆的铁杆。即使他的学生既体壮又高大也推荐碳杆。这都成了国内卖新手球杆的一套标准流程。完全不在乎使用者本身的条件与体能状况，只以使用者的技术为基础做推荐。我认为这种方式出错率极高，也不正确。只能说教练会打球，但他们对球杆的专业与知识也不比一般球友懂的多。他们只是练的多，比你勤快所以技巧好，但球杆的知识水平普遍不及格。 讲上面了个例子只是一个开场白。我见到好多中国新手铁杆使用碳纤维杆身的例子，这种状况在上海，杭州，北京也很普遍。这也是我今天想要去讨论的主题! 新手的第一组，或第一支球杆要怎样选？我先说说台湾新手的第一套杆是怎么选择的。台湾要想打高尔夫，绝大部分第一套或第一支球杆都是亲朋好友所送。这些球杆球杆以铁杆为主，杆身也不见得是碳纤维杆身。所以新手的球杆都不会是适合自己的规格。但在中国，很多教练或现在打球的人都会推荐新手使用碳纤维杆身的铁杆。为什么? 因为这样的铁杆比较轻，会比较好打。以新手的状况可以比较容易打到球，但这样的观念就是错误的第一步。 为何第一支球杆都会推荐碳杆的铁杆? 以前打球的人绝大部分都是老板与官员，他们的年龄都超过50岁了，所以当他们学球时，使用钢管杆身会变得很吃力。碳纤维杆身的铁杆可以减轻他们的体能负担，同时也不容易产生运动伤害。所以很多要进入高尔夫的年轻人通常一开始不知道要怎样买球杆，第一套或第一支球杆都是长辈如领导，父亲或同事送。而这些人的一开使用的铁杆都是碳纤维杆身的铁杆。这也让这个错误的延续到年轻人的身上。 个人化是高尔夫的基础 高尔夫是一个极度个人化运动。你的球具只有你自己使用，不像其它运动可以和大家分享运动器材。在这样一个运动基础下你需要得到一个符合你个人条件的球具。而很多新手对于高尔夫的不了解，对球具更是一窍不通。这种条件下很难选对适合自己的球具。 球具规格以个人使用为主 首先，在高尔夫当中的定义当中球具是你身体的延伸。你要需要它来帮你达成打出的球路。每个人的身材、体能与后天练习频率都会影响到对使用的球具规格。球具个人化是会随着个人体能条件、身体状况与技巧而改变。现在适合使用的规格并不是一年后或十年后的规格。所以说大家对于球具的使用需要不断调整。同时更深入的还要依据天候、季节冷热去进行改变，以得到最佳的使用效果与球具操控。还有些球友平时固定健身与练球，这都会让使用球杆的规格产生很大的变化，而不能单纯的从球友的年龄大小，身材状况与手长去考虑球具。 球具考虑的三个重点 以新手来说，球具选择需要从使用者本身的体能条件、身材条件与年龄三个重要依据出发。 1 体能条件 如果你平时会进行规率的运动，如慢跑、打球、登山，这说明你会有不错的身体条件。高尔夫是一个慢性运动，它不需要你在短时间去爆发出能量，它需要的是你有一定的体能条件去完全整个18洞的挥杆与走路。有固定运动的新手会对于球具使用上有一定水平要求。对于平日没有固定运动的新手来说，在球具选用上就需要选择能减少体能消耗的球具规格。 减少体能消耗的规格主要指球杆的长度、总重量、与挥杆重量要比较低。同球杆容易操作，这样平时没有固定运动的球友使用起来不会有太大问题。具体来讲，涉及到球杆的使用材质，如碳纤维材质杆身，轻的橡胶或硅胶材质握把等，还有在杆子的软硬度上选择软一点的规格。同时球头需要选比较大一点的角度，让你可以轻松就可以把球给打高。因为高尔夫的击球效果中需要打出一定高度，让球可以产生最大的距离效果。所以对于新手来说这类的规格会比较让他们得到练习成就感与高易打性。 如果在每个击球当中无法产生足够距离的击球，就会让自己的成绩不好，也就是会增加杆数。就算你打歪了但距离够，你最多也是需要用沙杆把球给切到果岭就好，还有不错的机会可以救平标准杆。在高尔夫的击球理论当中，越短的距离球杆越好操控。当距离无法达到应该有的效果时，它就会让你在下一击中遇到相对高的使用难度与击球难度。这是高尔夫的基本击球观念。体能条件是影响到你能否顺利操控球具最直接关键。球具规格的选择关键是能否让你击中杆面甜蜜点，只要击中甜蜜点你就可以轻松获得距离。 2 身材条件 基本上每个人都是不同的个体，高矮胖瘦都是独一。球杆既然是你身体的延伸，那它就需要你依照你现有体型去进行正确的延伸。现有球具大厂都以生产规格简单的球具为最大任务，如此他们才可以赚到最多的利润。但这样的球具规格对对于球友来说确不是最好，球友们会因此很难选到相对适合自己身材条件的球具。所以说你需要对于球具进行个人化与客制化(量身订制)。人去适应球杆或调整挥杆动作以适应新的球具是错误观念。球杆需要因为你才能得到最好的效果与功用。找到了一个适合你球杆之后你只需要去了解这支球杆可以得到怎样的击球效果以及怎样去操作它。 有些人个子高但手短，这就会影响到你球杆的使用长度。以铁杆为例，手短的人就需要铁杆的杆头仰角要比较陡峭，同时杆子也需要比一般标准要稍长一点。有些球友虽然个子不高但手比较长，那它的球具规格就需要将球杆的仰角选平一点，同时长度也可以比一般标准要稍微短一点。这些身材上的差别都会影响到你击球的稳定性。要让击球可以很扎实的吃到甜蜜点，不光需要练熟挥杆动作，也需要让你的球具轻松打到甜蜜点。 有时候看到一些球友的铁杆或木杆杆头很翘，使用者要么是调整自己的击球动作去适应球杆让他能顺利击中杆面甜蜜点，要么就是让它球头翘起来，导致击中甜蜜点的难度增加。 对于身材条件不错的新手，球杆规格选用上就需要考虑怎样挥杆动作更加稳定。身材与肌肉条件好的球友，使用轻的球杆会很难掌握球杆的移动。如果你无法轻松掌握球杆你就很难练好挥杆动作，也容易出错误的动作。就算你每天练500，1000颗球，得到的效果也不会好，而且容易得到运动伤害。 因为人的身体是很聪明与具有智慧，它会根据你的使用经验去调整身体动作让你可以击中球。但这样的调整会让你本来正确的动作，如放慢你的击球速度与节奏。这等于是牺牲你本身好的条件得到三流的效果。所以身体条件好的新手应该选择球具规格以钢管材质的铁杆，重量上也不能太轻，低于100g的钢管杆身也不建议去考虑。球杆的硬度也不要选太软，可以从S硬度打起。这样可以让你充分发挥你本身条件，在练习上也可以更加容易发挥，同时也不会让你的挥杆动作跑掉。当然，你所得到的击球效果一定会比你使用轻的碳杆材质铁杆要好很多包括了，距离，弹道，击球稳定度等。 如果需要更精准的球具规格就需要去找专业球具客制师进行规格设定、挥杆数据检测与个人动作特性分析。新手最好一开始就要找这类专业球具客制师讨论，将球友本身的先天身材优势与动作特性如伸展性，肌耐力，与速度进行分析。这样自己也可以了解自己的特性与优点，从而进行对的挥杆动作练习与球具规格选择。大家要找到对球具有了解，同时对挥杆技术有研究才的技师，同时充实自己球具知识。 3 年龄 这一点是针对新手本身的体能条件所做的一个简单了解。年龄越大的球友对于球具规格要求就会比较明显。因为体能条件会随你的年龄大小而有所增减。但对于一些平时有进行固定运动的人来说，年龄大不见得对他的体力与速度有所影响。但绝大部份球友是可以以年龄来了解它的体能状况与运动反应。 因为年龄越大的球友比较重视球具规格的适用度。当格不对、过他身体可以负担极限时，就容易产生运动伤害如肌肉拉伤，肌肉发炎，起水泡，破皮等状况。绝大部分尔夫运动伤害都是慢性伤害，多数是因为是球具使用不当和不正确挥杆动作所造成的累积引起。所以年龄超过45岁的球友就需要特别对于你的球具规格进行了解与正确选择。不然可是会赔了夫人又折兵，打不好还花了大钱买球杆学打球。 轻的球杆就是好吗？ 要多轻才适合我？ 虽然年龄大的球友普遍会选择轻量化的球杆，但轻量化不见得适合你。那么轻量化要到多轻才适合你呢？每个人需求不同而选择也会有影响。要正确选择就需要以上面两个要件进行分析与了解。 还有一个很重要的球具观念：轻量球杆虽然比较容易使用，但对于击球稳定性与挥杆稳定性都会有影响。所以说轻不见得好，不是觉得轻就是好就拿来用，这样击球效果也不会远，也不会直，也比较不抗风。我看到很多年龄超过45岁的国内球友普遍使用日系高价球具，他们打出来确不是很稳也不远，球头也大颗，所以易打性不错但确牺牲了稳定性与性能。 年龄大球友要怎样选杆子的软硬度? 另外球杆的软硬度也是这类年龄大的球友一个选购重点。很多人都会选比较软的杆身，如R，但每一家杆身的R都会有所不同，同时打出的球高度也不同。你需要实际去测试了解每一款球杆的硬度对于你使用上的回馈是否有办法负荷。这是球具软硬选择的重点。大部分的市售款球具R是最软的规格，在球具使用上要想得到更好的效果有些球友可能需要更软的硬度，所以说一些日系球具品牌可能在软硬度上能更符合这些中高龄球友的需求。 球具选购的4多真言! 球具的选择有很大的学问，对于新手来说我的建议是4多原则，”多听，多了解，多试，多看”。千万不要人云亦云，或在朋友的劝说下去买。同时也可以多上网去了解与吸收更多有关球具的知识，如高球库，洋梨高尔夫或高尔夫迷等高尔夫内容网站，让自己能有足够能力去选一套适合自己的球杆。 除了相信自己的感觉与实际使用效果外，对于别人的想法与建议最好是参考。因为这些球杆是你使用不是他们使用。这些别人的经验或许在他们身上可以用，但在你身上不见得可以。因为每个人在身材，技术水平与体能上都有不同，你只能相信你自己的直觉与实际结果。同时也可以发邮件与我讨论，千万不要一个人蛮干。因为一套铁杆或一支木杆都不少钱，买下去不适合除了卖掉，要不就是将就适应它。这样的状况就有违个人化运动的初衷。 所以新手选杆最好不要急，先找一支2手铁杆了解要怎样挥杆，或找一位好的教练建立一个简单挥杆的基础。这个教练最好了解身体力学专业，这样能根据你的身体肌肉强度与特性找到适合你的挥杆动作。第一支铁杆的选择就按我上面所说的重点去找，也都会八九不离十。等你建立一个基本的挥杆动作后，就可以多方去了解球具、测试球具；然后找到一款你真正打心里喜爱的球杆，再挑对的规格；最后下点苦心去练习。这样的过程可以让你得到很多乐趣。我也希望新手多跟朋友或我讨论，多方了解不同意见对你的高尔夫生涯有正面帮助，这样可以得到更多高尔夫的乐趣。 作者：chien