信心是比赛中最重要的一个因素，无论你有多强大的天赋，获得自信并得以保持的方法有且只有一个，那就是：刻苦练习。 　　——“金熊”杰克·尼克劳斯 　　正如尼克劳斯所言，自信心可能是帮助你在打高尔夫时发挥最大潜力的最重要推动力。 　　每一名美巡赛球员举手投足间都显出自信满满的风范。他们不会因为一次击球失误就轻易受到影响，因为他们知道该如何扭转局势。 　　信心一部分来源于多次练习和比赛中的实践锻炼，另一部分来源于正确控制自己的情绪。学会控制情绪并努力建构自信心，是球场上取得好成绩非常重要的一环。 　　学会下面增强自信的八招，让球友对你夸目相看吧! 　　1.不要自我批判 　　因为自己的错误而责备自己，会降低你的积极性，而在下一次完美击球发生之前，积极性便很难再次提高。 　　要学会在一场球打完后，从你的错误中吸取教训。你要相信，每一轮都会比前一轮更富有经验。 　　你无法摆脱消极的想法，但是可以用积极的想法来替换它。积极想法越多，你头脑中的消极想法便会越少。 　　2.不要在球场上给自己技术上的反馈。 　　在打球过程中给自己反馈会在一定程度上削弱你的自信心。因为这是在让你承认，你对自己的挥杆产生了怀疑。 　　正如一位高尔夫名宿所说，“如果你正在试图告诉你的身体如何摆动，你就是在告诉自己你并不知道该怎么摆。” 　　你本应该关注那些真正重要的问题：如何让球沿着清晰可见的路径击中特定目标，而思考技术问题反而会让你的注意力转移到错误的地方。 　　挥杆就发生在几秒钟内，只要对身体移动有任何想法，都会导致你失去对击球这件事本身的注意力。 　　3.努力想象并感受 　　你所能想象到的击球过程越生动，你看到的自己所害怕的事就越少，你的身体对这些积极的视觉刺激做出的回应就会越多。 　　每一次的击球都应该有一个目标。击球前，努力想象并感受自己刚刚进行了一次完美击球，想象自己看到了球在上空滑过的完美轨迹，接而落到了指定的地点。身心同步地明确界定目标将会增加自信心。 　　4.不要对糟糕击球念念不忘 　　成为一位更好的球员的关键是：让过去快速过去，并活在当下。对发挥不佳的击球念念不忘常常会适得其反。 　　我们心里思考它的时间越久，接下来遇到的挫折的可能会越大，而重新获得失去的信心需要的时间就会越长。 　　如果你打了一个坏球，抬头看看湛蓝的天空或者浏览下周围的美景。让自己快速意识到刚刚发生的事情其实无足轻重，这有助于让你更好的地调节心态，并从糟糕的情绪中马上脱离出来。 　　5.走出自己的“舒适区” 　　位于“舒适区”之外的你，可能会感到紧张、怀疑和恐惧，因为好像一切都不在你的控制之中。 　　你可能会一时感到不舒服，然而如果你能成功的克服这些不适感，并坚强的挺过来，这无疑会让你更坚强，更自信。从长远来看，这也有助于提高自己的高尔夫水平。 　　6.适时改变你的目标。 　　让“打出好球”这个过程成为你的目标，而不是只盯着是否打出了好成绩。 　　从长远角度来讲，专注于执行你的击球程序、可视化感受和信任自己才会让你在比赛中表现更好，通过你的成绩来判断自己的表现反而会适得其反。 　　7.回想过去的成功瞬间 　　在你做挥杆准备动作时，你需要集中注意力牢牢盯着当下的事情。 　　但是在两次击球中间这段相对空闲时间内，如果你感到你的自信心正在下滑，那么你就需要回想一下你曾经的成功画面。 　　多想想你成功控制了局势并获得胜利的那些时候，这样有助于提升士气。 　　8.固定自己的挥杆准备动作 　　如果在起杆之前，你有一套不错的准备动作，那么即便是在高压情况下，你也可以完全正确地执行击球。 　　你做了很好的基础准备，会在心里把挥杆动作排演一遍。同时，你也可以利用这个时间调整下自己，以确保能以充足的自信心来进行最后的挥杆。