在练习沙坑里做一条垄，以它为击打目标，学习制造出完美的沙坑打痕 　　你宁愿面对齐膝高的长草区，也不愿面对果岭边沙坑。 　　问题 　　你在沙坑中要么打厚，要么打薄。于是，你在每次挥杆时会做出补偿动作，这一次打起来的沙子太多，下一次打起来的沙子太少。像这样挥杆是不可能攻上果岭的。 　　解决方法 　　在一次理想的沙坑球挥杆中，你用挖起杆把沙子打上果岭，球托在一蓬沙子上飞出沙坑。第1部分最为重要：你的挖起杆击中的是障碍区的沙子，而不是球本身。要把第2部分做对，诀窍是打起来数量合适的沙子。下面的训练法将会帮助你每次都做出正确的沙坑中爆炸式击球。 　　步骤1：把一个球放在练习沙坑里，然后利用沙坑耙的耙子背由球位开始做一条垄，使其与目标方向线垂直。垄的长度为5英尺(1.5米)，宽和高约为3英寸(7.6厘米)。 　　步骤2：以垄的另一端为击打目标，跨立在垄所在的直线上。摆出开放式站位，重心偏向左侧身体，挥杆。 　　步骤3：检查你的打痕，打痕的中点应该位于垄的正中，而不是后方或前方。 　　步骤4：向着球前进一步，再次挥杆，依此类推，直到靠近球为止。靠近球时，你应该已经掌握了正确的挥杆动作，学会了制造出尺寸合适的打痕。

　　这种训练法能够帮助你将注意力由球转向沙面，因为沙面才是你的真正目标。垄为你提供了一个可供击打的物体，使你能够感觉到杆头滑过沙子，而不是掘进沙中。如果你的动作正确，你会在杆头底面击中沙面时听到轻轻的”砰”的一声。这说明你的动作是正确的。