尝试一下我的杆头套训练法， 像运动员一样做出有力的铁杆击球 　　你在挥杆时使得双臂紧贴身体，这导致你无法做出自由的挥杆。 问题 　　你看到许多球手在挥杆时使右肘靠近身体。但当你试图模仿他们的动作时，你却做得太过分了，使得右肘贴紧身体，导致你无法自由地挥臂。此外，它还会导致挥杆平面过平，减小挥杆弧半径。 解决方法 　　你需要让挥臂动作放松一点，让挥杆更轻松。如果你看看佩恩-斯图尔特、本-霍根、萨姆-斯尼德等铁杆高手的动作，你会发现他们的挥杆动作富于节奏感、流畅、放松、毫不紧张。他们向后、向前挥臂的动作都很自由，因为他们没有受到任何东西的阻碍。

训练法 　　站位，在右上臂和身体之间夹一个杆头套。上杆至顶点时，使右肘离开身体，距离刚好使杆头套落下。这种方法看似与传统教学法相抵触，但它对于你在上杆和下杆时自由地挥臂是至关重要的。动作的自由性能够帮助你像运动员一样挥杆，使用铁杆做出干脆的击球。