完善了下面5个动作之后，我从前的稳固挥杆变为了非常、非常棒的挥杆。模仿这些动作，你将会提高以甜点触球的可能性，消除对一轮比赛杆数影响最大的那些失误。 　　1　使胸部保持正对球 　　胸部在转动的同时保持在原处，避免打厚 　　每个人都知道要在上杆时做出转体动作，但我所见过的大多数业余球手更多地是在摇摆，而不是转体，使得胸部向着远离球和目标的方向移动。这样，触球时你的胸部很可能仍然处于球后方，导致杆头过早到达挥杆弧最低点，击中球后方的地面。在上杆转体时，我会专注于使胸部正中保持正对球。 　　如果我使球对准站位正中前方，比如使用长铁杆或球道木杆时，我只需想着使胸部保持在原处。使用短铁杆和中铁杆时，我会想象有一条直线连接着我的衬衫钮扣和球，然后以这条线为轴转体。 　　转体过程中使胸部保持在原处，这样不仅能够消除摇摆和打厚，还能够提高转体的质量。因为，如果你的上体摇摆了，你就无法真正转体。消除了摇摆，你的上杆才有可能成为100%的转体动作。 　　2 纯粹转体，不主动挥臂 　　这个力量动作还能够帮助你治愈右曲球 　　大多数业余球手会利用挥臂动作来启动上杆(我猜这是因为手臂是负责持握球杆的部位)，这会影响击球力量。当我利用转体动作来启动挥杆，尽量使双手和手臂保持被动时，我能够做出最漂亮的上杆，储存最多的能量。事实上，我喜欢感觉到手臂和双手在搭上体和髋部卷绕的顺风车。 　　如果你更多地是在挥臂，而不是转体，下杆时你的肩部将处于手臂前方太远的地方。这种倒旋球挥杆动作会制造出右曲球和拉出式右曲球。 　　要确保给你的挥杆开一个好头，应该这样做：站位，右髋后移，使左肩向着左脚稍偏后方转动。如果你正确掌握了上面的动作顺序，你将会感觉胸部好像是在原处转动。 　　注意：当你练习这个动作以及使胸部保持朝向球的动作时，你将会发现自己的挥杆轨迹比从前变陡了。这样没有错，这正是你需要的。你必须把挥杆轨迹变陡，才能像我和其他巡回赛职业球员一样削起一块合适的草皮断片。如果你的上体摇摆，手臂在后方围绕着身体，挥杆轨迹就会变平，无法削起一块合适的草皮断片。 　　3 以滑动动作启动下杆 　　这个动作能够帮助你找到正确挥杆平面，让你能够自由地做出快速挥杆 　　到达上杆顶点之后，可以利用使全身向着目标倾斜的动作来启动下杆。为完善这个动作，我练习了很多年。我感觉它很重要，我把大多数非赛季时间都用来练习它了。倾斜自然会使你的重心前移，它还能使你的球杆沿正确平面下落。如果你想着做出猛击，你是无法找到正确挥杆平面的。 　　我的训练法是上杆至顶点，暂停，然后使重心左移，直到胸部和皮带扣处于球的稍偏前方。感觉身体充分倾斜会有一定的帮助，就好像你在出拳击打对手，或者双手拿着东西时用左肩关门那样。不要过于在意转髋动作，挥杆的动力自然会带动髋部转动。倾斜动作更需要重视。 　　4 加快挥臂速度 　　要使挥杆速度达到最大值，这是唯一的方法 　　许多球手认为，转体越快，挥杆速度越快。这是一种严重的误解。只有加快挥臂速度，才能加快挥杆速度。诀窍是，在合适的时机加快挥臂速度。 　　当你像我在第3条诀窍中所说的那样向目标倾斜之后，尽量利用手臂和双手的力量来加快挥杆速度。多年来，这是我的头号诀窍。当我完善了这个动作之后，我的铁杆和木杆的击球距离超过了那些体重为我的两倍的球手们。只需要确保，要先使身体向着目标倾斜，然后才能加快挥臂速度，否则有可能偏离正确挥杆平面。 　　为体会加快挥臂速度的感觉，可以拿一支铁杆，手握杆颈挥杆。你将会感觉球杆变轻了，从而可以做出速度更快的挥杆。这样练习几次快速挥杆，然后采用标准挥杆，争取在正式挥杆时找到这种感觉。 　　5 做出放松的收杆 　　这种看上去很酷的动作能够提高击球准确性 　　如果你在触球后容易向前、后倒，或者向左、右倾斜，失去平衡，这个诀窍正是你需要的。击球后，让身体的每个部位都放松下来。触球过程中，尽量加快挥臂速度；然后，马上感觉自己只依靠挥杆的动力拉动手臂完成收杆动作。我会争取让挥杆末段的动作变得如此柔和，当我看球时，双手和手臂将会自然地向着胸前下落。 　　假设你在触球时的挥杆能量为100%，在顺势动作中，当双手与肩部同高时，挥杆能量应该为零。这种放松的收杆能够使你更好地保持平衡以及对挥杆的控制。尝试几次，你马上就会发现自己在收杆时很容易保持平衡，将重心置于左脚，使身体朝向目标。这些都对你的挥杆有益。此外，与争取站稳脚跟时相比，你现在的收杆动作看上去更酷。 来源：高尔夫杂志