张先生打高尔夫已经有近十年的球史，而且是属于「单差点」的业余高手，虽然对高尔夫球已经如此熟稔，但是为了手腕运动伤害，他每隔几个月还是要到医院报到，局部注射来止痛。 坜新医院体重管理中心主任林颂凯表示，高尔夫是一个非常讲求协调和流畅度的运动，在击球的过程大概可分成三个阶段，第一阶段上杆（backswing）、第二阶段下杆（downswing），包括击球瞬间的动作，第三阶段则是收杆（followthrough）。 在击球的不同阶段，身体的各个部位会作不同的转动与施力，才能完成顺畅的挥杆动作，也因此，据美国一项大规模的调查显示，腕关节的运动伤害，是高尔夫球职业选手仅次于下背伤害的第二大运动伤害，而在业余球员中，腕关节伤害也排名第三，仅次于下背部与肘部伤害。由于高尔夫引起的运动伤害还挺多样化的，这次我们就先来介绍腕部的运动伤害。 林颂凯说，在这三个阶段中，在第二阶段的下杆过程加上击球的瞬间是最容易发生运动伤害的阶段。手腕的关节非常复杂，是由手掌的很多小骨头，加上前手臂的尺骨与桡骨共同组成，所以虽然它不是高尔夫最常见的的运动伤害，但是一受伤起来要诊断却最复杂。 手腕关节最易发生的伤害 1.肌腱炎：林颂凯表示，据美国威斯康辛大学的研究显示，肌腱扭伤及肌腱炎是高尔夫手腕部最容易发生的运动伤害，它可能会发生在腕部上、下、左、右的各个部位，包括手背侧、手掌侧、大拇指侧、小指侧。 由于肌腱炎会肿胀，所以肿胀常会延伸到前手臂或向下延伸到手掌，发作起来疼痛难耐，感觉「筋」被卡住，若压迫神经还会造成手指麻木。 2.骨折：高尔夫球的手腕骨折好发在「钩骨」部位，位在小指侧的手掌靠近腕关节突起的骨头，具有让人握住东西能产生固定的功能，所以握杆、扣杆的稳定性就靠它，但若击球着地，或是打到坚硬的物体，击地瞬间的反作用力从杆头传回，再加上手腕屈腕肌肉的强烈收缩，就可能使钩骨断裂。 钩骨骨折常被误以为肌腱炎，它的特点是会在小指侧，手掌肌肉隆起来的地方特别疼痛，尤其好发在左手，如果在不打球的时候也会痛，经治疗仍无显著效果而持续疼痛的话，就要考虑是钩骨骨折。 3.软骨扭伤：在小指侧手腕骨头与前手臂尺骨的「三角纤维软骨复和体」，这个小软骨有很多韧带包覆保护，当击球手腕有太激烈的转动动作，或击球太厚碰撞到地面遇到强大撞击力时，就可能会造成这个部位扭伤或撕裂。 4.腕隧道症候群：腕关节的正中神经是很重要的神经，若神经通过的腕隧道因某些原因产生狭窄，就会压迫正中神经而造成肌肉酸痛、无力及萎缩，由于打高尔夫下杆时，左手腕是维持在弯曲的姿势，但在收杆过程，则是换成右手腕弯曲，所以如果太勤于练习，或太常打球的球友，就可能发生腕隧道症候群，而且两手都可能发生。