先从观念去理解，这些挥杆建议才会真的有效，而且持久不变。 挥杆时不要抬头、腰要转、手要翻、重心要转…或许你也听过类似的建议，然而有些挥杆建议能马上解决你的问题，有些则让你越练越乱，反而找不到自己的节奏。挥杆建议就如同特效药，没有对错，只有效果如何。然而，大多数的挥杆建议就如同止痛药，能解决一时困扰，但却无法持久。 高尔夫发展的迅速将高尔夫挥杆原理演变出许多击球方法与挥杆理论，又因每个人的身材体形不同要找到适合自己的一套理想挥杆，有时真的是可遇不可求。而每个人在练习球技时，都会有许多耳提面命的小口诀，不论是高水平还是低水平的建议，你如果不善加解读，有时也会越练越糟。 每个人都希望有 美丽流畅的动作，不过挥杆方法有千百种，任何奇怪的姿势也能挥出笔直的球。挥杆时不要让太多复杂的细节来绑住自己，但是死记着一种挥杆想法却可能衍生出挥杆问题。在个人教学经验中，教练最需要努力的部分是沟通。好的挥杆方法通常来自于好的挥杆观念。而挥杆建议的好坏，则端视你有没有正确理解与执行。接下来，我会举出九个在挥杆中，常常听到的挥杆建议或诀窍，并说明这些建议到底在说些什么。 1 决不抬头，死不用力 许多球友击球时，急着想要看球的方向，会在触球前将头抬起面向目标，同时也改变了身体转动的轴心，导致击球点不准确，最常形成打薄、厚击。这个建议简单好记，有助于保持头部高度稳定。如果挥杆时大部分都是双手在出力，死不用力的建议可以减少急促下杆，帮助维持节奏。 为何无效： 过于刻意固定头部位置，容易导致肩膀紧绷，或是瞄球时头过度压低，影响肩膀及身体转动幅度，反而让挥杆变得僵硬。当球友节奏过于急促时，不用力的建议或许能稍微缓解，但只能救急。 更好的理解：保持锁骨高度固定 如果是想要维持头部位置稳定，应该将注意力放在影响肩膀转动的关键位置，也就是胸口。挥动时感觉以锁骨为中心点，让锁骨高度保持稳定，再慢慢将速度加快。 挥动球杆要感觉到杆头重量，且利用球杆重力产生释放力量，自然产生速度。如果想做到不用力，不妨在瞄球时尽可能让双手保持放松，你的挥杆就不会因为用力而做坏。 1-1 1-2 1-3 保持锁骨高度固定 采取瞄球准备姿势，将一支球杆横放在胸口，杆身与锁骨齐高。如同挥杆一样地转动肩膀，只要锁骨高度维持一致，就能避免挥杆圆弧高度不稳定的问题。