宁夏银川黄河高尔夫教学具体课程内容介绍
八课时课程安排
十五课时课程安排
| 课 时 | 主 题 | 内 容 |
| 第一课时 | 握 杆 | 1、 握杆的重要性 2、 握杆方法（三种常用握杆方法） 3、 握杆的要领与练习 4、 针对性分析与修正 |
| 第二课时 | 站 位 | 1、 站位与球位摆放的重要性 2、 站位的步骤与练习 3、 不同球杆站位方法与球杆的关系 4、 针对性分析与修正 |
| 第三课时 | 上 杆 | 1、 上杆动作要领 2、 上杆练习 3、 针对性分析与修正 |
| 第四课时 | 重心转移 | 1、 重心转移的动作要领 2、 重心转移的步骤与练习 |
| 第五课时 | 挥杆顶点 | 1、 什么是挥杆顶点 2、 挥杆顶点的重要性 3、 挥杆到达顶点时的动作要领 4、 步骤与练习 |
| 第六课时 | 下 杆 | 1、 下杆的动作要领 2、 下杆时常见的问题 3、 下杆练习 4、 针对性分析与修正 |
| 第七课时 | 击 球 | 1、 击球的动作要领 2、 击球练习 3、 协调性与平衡性的练习 4、 击球时常见的问题 |
| 第八课时 | 送杆的顺势运动与总结 | 1、 送杆动作练习技巧 2、 针对性分析与修正 |
| （注每节课90分钟，其中10分钟进行高尔夫礼仪与规则的讲解） | ||
| 课 时 | 主 题 | 内 容 |
| 第一课时 | 握 杆 | 1、 握杆的重要性 2、 握杆方法（三种常用握杆方法） 3、 握杆的要领与练习 4、 针对性分析与修正 |
| 第二课时 | 站位 | 1、站位与球位摆放的重要性 2、站位的步骤与练习 3、不同球杆站位方法与球杆的关系 4、针对性分析与修正 |
| 第三课时 | 上杆 | 1、 上杆动作要领 2、 上杆练习 3、 针对性分析与修正 |
| 第四课时 | 重心转移 | 1、 重心转移的动作要领 2、 重心转移的步骤与练习 |
| 第五课时 | 挥杆顶点 | 1、 什么是挥杆顶点 2、 挥杆顶点的重要性 3、 挥杆到达顶点时的动作要领 4、 步骤与练习 |
| 第六课时 | 下杆 | 1、 下杆的动作要领 2、 下杆时常见的问题 3、 下杆练习 4、 针对性分析与修正 |
| 第七课时 | 击球 | 1、 击球的动作要领 2、 击球练习 3、 协调性与平衡性的练习 4、 击球时常见的问题 |
| 第八课时 | 送杆的顺势运动 | 1、 送杆动作练习技巧 2、 针对性分析与修正 |
| 第九课时 | 整体挥杆 | 1、 对前八课所学动作进行整合 2、 校正挥杆动作的完整性 3、 根据个体情况进行细微调整 |
| 第十课时 | 一号木的挥杆与实际应用 | 1、 一号木的站位与挥杆动作要领 2、 一号木的技巧练习（讲解与分析） 3、 一号木实战技术 |
| 第十一课时 | 短切杆的基本打法 | 1、 短切杆站位与挥杆动作要领 2、 短切杆的技巧练习（讲解与分析） 3、 短切杆的实战技术（如长草区内短切杆技术） |
| 第十二课时 | 沙坑球的讲解实战 | 1、 沙坑杆站位与挥杆动作要领 2、 沙坑杆的技巧练习（讲解与分析） 3、 沙坑杆的实战技术（如沙坑内球位摆放对击球结果的影响） |
| 第十三课时 | 推杆的基本练习 | 1、 推杆站位与挥杆动作要领 2、 推杆的练习技巧（讲解与分析） 3、 推杆的实战技术 |
| 第十四课时 | 三号木的实际应用 | 1、 三号木站位与挥杆动作要领 2、 三号木的练习技巧（讲解与分析） 3、 三号木的实战技术 |
| 第十五课时 | 总结与修正 | |
| （注每节课90分钟，其中10分钟进行高尔夫礼仪与规则的讲解） | ||
团队短训课程安排
| 时间 | 课 程 | 内容 | 授课地点 |
| 高尔夫基本知识 | 1、介绍高尔夫起源、发展，球场介绍 2、高尔夫用品介绍 3、打球应遵守的礼仪 | 会议室 | |
| 握杆、站姿 | 如何正确上、下杆/动作连贯/重心转移/力量释放 | 练习场 | |
| 高球练习 | 练习击球以及动作纠正 | ||
| 短打辅导 | 短打的动作要领，击球技巧 | 练习场 | |
| 高球练习 | 练习击球以及动作纠正 | ||
| 学员自由挥杆 | 针对不同学员进行个性指导 | ||
| 培训总结 | 学员合影留念 |
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