握杆是指球员手握住球杆的位置和方法。握杆的方法大致可分为以下6种：重叠式、连锁式、十指式、倒逆连锁式 V字形握法和手指握法。握杆的力度是很重要的，既要将杆握牢，防止球杆在手中滑动或转动，又要握得轻松，保持手腕的灵活性，以便随时控制杆头击球面的方向。要达到这种水平，需要经过一定时期的专门练习才行。

　　握杆有三个原则：

　　笫一、要掌握适当的力度，不可握得太紧，握杆太紧导致小臂肌肉紧张，击球时无法发挥力量；如果太松，球杆会失去控制。理想的握杆力量就像握一只小鸟，既不能使小鸟飞走也不能把小鸟捏死，想想我们平时用锤子打钉子的感觉就对了。

　　第二、球杆握好后双手要有一体感

　　第三、握杆强弱要适度。太强势握杆会导致击球时杆面向左关，把球扣向左边；太弱势握杆击球时杆面会打开，击出的球向右飞。所以应根据你的挥杆特点选择握杆的强弱。

　　1．重叠式
　　先用左手握住球杆，使球杆末端紧贴在左手掌中的小鱼际部，球杆与掌面呈对角线状，斜交于手掌，左手食指至小指自然触到掌心，然后，左手持杆向右翻转至左手拇指与食指之间形成的“V”字尖角指向右肩，右手以握手姿势自下而上握住球杆，右手各手指的第一指关节着力附在杆上，使小指嵌入左手食指与中指之间，双手部分重叠，右手大拇指紧紧扣压住杆把完成握杆动作。

　　2．连锁式
　　握杆方法与重叠式方法基本相同，只是右手小指与左手食指的动作是相互牢牢钩住的。

　　3．十指式
　　握杆方法较为简单，双手十指紧握球杆即可。

　　4．倒逆连锁式
　　倒逆连锁式是使用拨推杆时的专用握杆方法，先用右手五指握杆，然后再把左手食指重叠在上面。

　　5．V字形握法
　　V字形握法可以解决握杆时忽略球杆击球面的偏离问题。在练习时，把左手拇指弯曲拉回，并用拇指腹压在握把的正上方拇指根则稍向内面弯曲，因此，食指与拇指呈v字形且偏向右方。右手掌与左手掌相对而握，角度相同。这样，保持了双手的同等角度，挥杆时就能自如流畅了。

　　6．手指握法
　　右手的握法是中指、食指与拇指形成一个直角，用指关节来握住球杆，而不是用手掌握住球杆。不妨试一下，如果单用右手掌握住球杆，用力挥杆，球杆会在手中移动，那么挥杆的轨迹会脱离目标线，击球就会失误，因此，以指握杆，以腕挥杆，才能柔软使用球杆，球杆在手中也不会移动。

　　为了减少形成动作定型的训练时间，现在教给你一些检验握杆姿势正确与否的方法：

　　(1)两脚分开与肩同宽，松弛自然地站立。双手按正确方法握杆后，自然前伸，将杆头轻轻地着地，注意使左手手臂、右手手心、杆头面都朝着一个方向，像摆钟一样，用手腕轻轻挥杆，来回几次后，看左手手臂、右手手心、杆头面是否还朝着一个方向，保持一致。如果自己没有把握，可以请同伴协助完成。

　　(2)握住球杆来回挥动几次后，检查一下双手握杆的力量，左手的力量是否用在中指、无名指、小指上?右手力量是否用在中指和无名指上?

　　(3)握杆轻挥后，看能否感觉到杆头的重量。

　　(4)如果以上几点你都没有问题了，那么，应该祝贺你，握杆方法基本上就掌握了。但如何做到握杆稳定呢?试着将球杆挥成一个钟摆的形状，在球杆运行过程中保持它的流畅性和节奏感。

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