我们高考前都希望自己能考上名牌大学，体育比赛前都希望自己能得冠军，在比赛之前会有很多的想象，但是都是对结果的想象，很少有对自己在比赛中运用什么战术，怎样调整自己的心态、控制自己的情绪等暗示。想的都是赢了怎样，输了怎样。 高尔夫比赛前，最好是不要有期望。 第一、高尔夫比赛中，最讲究心态的平和、沉稳。理论上来讲，比赛只是把平时怎么练习的，在球场上再演示一遍，如果你平时的水平就是80杆上下，不要指望所谓的“超水平”发挥能打到标准杆。一句话，发挥你的训练水平就是最成功的比赛。你无需想最终的比赛结果。在比赛前要想的是：在赛前熟悉场地过程中，就需要制定每个洞的进攻策略，每个洞都有在脑中形成草图。根据天气，果岭速度，风向等，确定大致的计划。 一个洞打偏了，不要再想它，下一个洞和上一个洞在技术上来说没有任何联系。 第二、如果有期望，你的期望一定是超水平，至少是你训练的最好水平。可惜结果不是你期望怎样就会怎样。这样的期望只是让你背上一个无形的包袱。 第三、在比赛的意义一讲中，我谈到比赛应该是过程导向，或者是策略导向，而不是结果导向。所有的心思应该在比赛过程中，而不是结果。你根本不需要想多少杆了，我这轮大概会多少杆。打过的洞不去想它，我关注的永远只是下一杆。 第四、不要给自己规定一个杆数范围。 第五、期望来自外界，比如父母或教练。 这种期望对青少年选手是一种很大的负担，也影响到他们的比赛的过程。我知道有的父母会给孩子说，你要赢了，就可以怎样怎样，但是青少年往往会想，我要是输了，又会怎样？怎么面对他们。如果把这种患得患失的心思带到球场，很难把球打好。你要是怕万一失手会怎样，那结果基本上就是一定失手，尤其是推杆的时候。高尔夫最高的境界不止是完美的挥杆技术和强健的体魄，更是没有丝毫的杂念。 所以希望我们的家长也能明智一些，不要在赛前给孩子什么任务。哪怕孩子的水平再高，既然去比赛，和他同级别的孩子一定不在少数，关键的是孩子的发挥，而要发挥好，最重要的是孩子放松的心态和清晰的思维。让孩子在比赛中也能享受乐趣！ 第六、自信 自信，不仅仅要苦练基本功，做到对自己的挥杆技术有把握，毫不怀疑，而且需要正确的思维。 比如在球道的左边是水障碍，你会很自然地想要避开它，挥杆过程中你想的是“不要打到水里”，这样你很可能开不好球。正确的思维是锁定一个目标，朝着目标方向开球，在你挥杆过程中，你想的是目标点，不是水障碍，因为水障碍和我没有关系，我只要打到那个目标就可以了。但是有些学生和我交流的时候说他们会选择保守的方法，讲求故意偏向某个方向一点，以免下水或进沙坑，但是结果往往是偏离球道很远。记住，每次开球之前，你都需要有一个目标。推杆的目标在球洞，上果岭一杆的目标在旗杆，开球的目标在球道的一个点，和障碍无关。“避开水障碍”不是你的目标，你的目标是球道上你希望球到达的一个点。 作者：匡博士