第一、二个月： 训练目标，挥杆动作训练。 1、 改正挥杆动作，让击球更扎实，建立一个机械化的挥杆。 2、 同时进行推杆的训练。 3、 计划安排每周下场一次。 第三、四个月： 1#木杆，铁杆的训练和p杆的训练。 1、1#木杆的打法，铁杆的打法。 2、p杆的训练，距离的控制。 3、球位与弹道的关系。 4、每周下场一、二次。 第五、六个月： 复习一、二个月的训练内容，身体切球的练习，沙坑练习，球场攻略。 1、 如何切滚球。 2、 沙坑球的打法。 3、 球场策略。 第七、八个月： 根据球场的数据进行专门训练，开球，上球道，果岭边救球，推杆训练。 每周下场2-3次，练习更加针对性。 第九、十个月： 变化球的训练。 1、高球、低球、站姿、重心。 2、左曲球、右曲球、挥杆的轨迹与杆面对球的影响。 第十一、十二个月： 如何进行比赛，应对不一样的球场，比赛前心理调整。 上一页1下一页 附件下载： (已下载0次) 标签： 以上十节课程时间期限为三个月。 地址：厦门市思明区黄厝塔头310号，名奕园高尔夫练习场二楼熊寿文高尔夫办公室. 电话：0592-2519033 地址：厦门市思明区体育中心，东方高尔夫练习场二楼熊寿文高尔夫办公室. 电话：0592-5335881