课时

课程内容

第一节

高尔夫的礼仪安全、高尔夫基本概念、挥杆的基本原理、离心力概念、挥杆准备动作：热身、握杆、瞄球、身体的角度、重量分布、站位、球位、球的飞行与杆面的关系。

第二节

巩固上节课内容、转身、身体重量的转动、挥杆的基本常识及原理。

第三节

巩固上节课内容、上杆、上杆中送的位置、顶点位置。

第四节

巩固上节课动作、顶点位置、上下杆节奏、下杆的角度。

第五节

巩固上节课动作击球、实践全挥杆。

第六节

20分钟复习挥杆动作、真草皮果岭推杆。

第七节

挥杆切杆、高尔夫规则。

第八节

木杆的打法、准备动作、站位、全挥杆。

第九节

巩固以上课程动作、全挥杆、pitch球、沙坑球。

第十节

推杆、切滚球、下场打球的注意事项。