业余球员比职业球员更害怕在打球中遇到沙坑。然而大多数沙坑击球都要求挥杆幅度更短、更陡直，这其实更符合业余球员的挥杆习惯。我认为大多数的沙坑困境都是由于球员缺乏信心和技术所造成的，这正是我们接下来要探讨的内容。我列举了几种典型的沙坑击球，希望能帮助你尽快逃离沙坑，顺利攻上果岭。 果岭周边沙坑击球 　　打短距离沙坑击球时，并不总是需要将杆头向下挖进沙子，打出极具攻击性和陡直的挥杆。如果你的预备姿势正确，击球会变得更容易。首先缩窄站位宽度，打开杆面，球位置于站位靠前的地方。开始上杆时，尽早地翻转上翘双腕。只要做到这四点，你自然能打出陡直的挥杆，而不需要刻意用挖起或挑起的动作让球飞上空中。相反，向下挥动双臂，在前挥过程中击中球后方，和正常击球一样——只是这次让杆头先触沙，而不是触球。至于杆头需要在球后方多远处入沙，则没有一定之规。任何球员的挥杆都各不相同，你需要通过反复练习，找出既适合自己又能成功击球的杆头入沙位置。此外，不同的沙粒状态和类型也能改变夹在杆面和球之间的沙子数量。和向下挥杆并通过球位时一样，让手腕在击球后也翻转上翘。尽量保持杆面对着目标，同时打起数量适中的沙子，深度不超过1英寸。 　　因为你的沙坑杆杆面是打开的，因此比平常有更多反弹角。你需要反复练习，找出从球后方打起的沙子数量。只要动作正确，球杆和沙子会自行完成击球，没有必要去刻意用下挖和/或上挑的动作帮球起飞。 长距离沙坑击球 　　对待长距离的沙坑球，正确的方法是采取更宽大、更多转体的挥杆。预备击球时让杆面正对目标，球位比平常在草地上击球时略微靠前，然后采取更低平、缓慢的上杆。目的是让挥杆弧更宽大，触球角度更平缓。此时触球的角度越平越好，如果在球道沙坑里采用陡直的击球很容易造成打厚。挥杆时像平常一样上翘双手，只要确保在击球过程中充分释放和转体，并保持平稳的节奏。 在潮湿的沙子上击球 　　在潮湿的沙子上击球一点儿都不好玩儿，而且结果很难预料。为顺利摆脱困境，预备击球时让杆面与球正对，球位在站位的中间。然后，像平常打沙坑球那样充分向下挥杆过球，所不同的是挥杆速度更快，因为潮湿的沙子肯定会降低杆头速度。你会看到球的飞行弹道更低，在果岭上落地后滚动更多。如果需要，可以瞄准沙坑边缘上的最低点击球，以确保球能顺利飞出沙坑。大多数业余球员都想不到从湿沙子上击球的弹道会更低。 击打埋在沙子里的球 　　这又是一个用到陡直挥杆的状况。遇到被埋在沙子里的球，你要比平常站得离球更近。站位离球越近挥杆越直立，因此，别忘了下移双手握杆位置，来配合自上而下的挥杆动作。球位可置于站位中心，站位应该比平常更窄。要想将埋在沙子里的球打起来，你需要用力击打球后方，从而推动球下面的沙子将球从沙坑里抬出来。 　　我从挥杆顶点开始加速向下挥杆打进沙子。我的重心没有完全从身体前侧移开，同时我采用十分陡直的挥杆让杆头稳稳地打进沙子。这是一个你应该复制的动作。 　　请注意触球时，除了陡直的挥杆和制造大片打痕，即使球被埋在沙子里，我的身体也并没有刻意挖起或抬起球的动作。相反，触球时我摆正了杆面，用力向下打进球后方的沙子。每次练习时试着练几次球埋在沙子里的击球，同时复制我在触球瞬间两脚掌充分着地的动作。这说明我在击球过程中没有过度转体，这让我能向下用力击打球后方的沙子。这种击球的弹道很难预料，所以应做好各种准备。关键是要不惜一切代价将球从沙子里救出来。 高坡沙坑击球 　　要想在沙坑里让击出的球越过面前的高坡，球位下方的沙子必须足够软，以便杆头能顺利通过。若沙子不够软，就需要选择更安全的打法，改从沙坑边缘较低的一侧救球。但如果你有把握完成击球，且球位状况较好，沙子也足够软，就可以让球位于站位靠前的地方，同时打开杆面，充分利用杆头的反弹角。最后，要站得比正常时离球更远，这样更容易打出自内向外的全挥杆路径（这是在击球过程中保持杆面开放所必需的）。当你挥杆击中球后方和下方的沙子并通过球位时，必须始终保持杆面的开放（和预备击球时一样）。如果杆面闭合，会相对降低杆面倾角，让击出的球无法飞越高坡。相反，在触球及通过球位时打开杆面则更容易打出高球，让球飞出沙坑。 低飞沙坑击球 　　这并不是一个最典型的击球，除非你要打落地后向前滚动的果岭边沙坑击球。为了做到这一点，可以将球位放在站位中心偏后的地方，打开杆面，在较扁平的路径上挥杆击球。触球时需要闭合杆面，差不多与高坡沙坑击球正相反（和打左曲球相似）。球以低弹道飞出沙坑，落地后有足够的滚动——很像是一次极具进攻性的撞击滚地球。这种打法并不容易，球员必须反复练习才能掌握。但你也不敢保证不会遇上从树底下的沙坑里击球，或者朝位于果岭上坡位的洞旗击球的情况。 上坡位沙坑击球 　　当球落在沙坑中的上坡位时，先别发愁。这或许是最容易打的沙坑击球。为了让击球更有效，可以像正常沙坑击球那样挥杆，唯一不同的是需要根据站位的坡度调整双肩倾斜度。尽量将身体重心平衡分布在双脚上，这样可以防止下挖沙子过深。击出的球会比正常时飞得更高更短，因此你要么更大力地挥杆，要么选择杆面倾角更小的特殊铁杆或铁杆。记住，由于是上坡击球，在整个击球过程中身体会偏向右侧；打起的沙子比正常时更多，因此击球也更加用力。 下坡位沙坑击球 　　下坡位沙坑击球是最难的高尔夫击球之一。预备击球时尽量让双肩保持水平，而不是顺坡倾斜。由于你的身体重心偏向前侧腿，所以打起的沙子会比正常时更少，球飞得很低、很有力。和其他沙坑击球一样，此时关键是要顺利将球救出沙坑。 　　不是所有的沙坑击球都能保证接近球洞，但只要掌握了正确的、简单易行的击球技巧，沙坑救球会变得越来越容易。记住，掌握沙坑击球靠的是刻苦练习。