根据高尔夫规则，沙坑是球场中的障碍区。所以，在沙坑中做准备击球动作时就会有一些限制条件。 最大的区别就在于：不能接触沙坑中的沙子。也就是说，球手不可以用手触沙，也不可以通过空挥杆用杆头触沙。 但是你还是有办法来感受一下沙子（在不违反规则的情况下）：击球前，将双脚深深地捻进沙子里。 击球之前，将双脚深陷沙坑中主要有两方面的作用：

第一，这种方法可以使双脚在击球过程中稳定扎实，击球过程中双脚犹如底盘，如果站不稳容易滑动，那么想在沙坑中稳定挥杆就很难了。

第二，将双脚捻进沙子中的同时，可以知道球落点处沙子的情况。当然，球落点处的沙子很可能与双脚下面沙子的软硬度并不一样，但是通过将双脚捻进沙子，至少可以对沙坑中沙子的大体情况有一些了解。各个球场沙坑中沙子都各有不同，有时，甚至同一球场中，每个沙坑中沙子的多少和质地也不尽相同。所以想胸有成竹地将球救出沙坑，预先了解沙坑情况就显得尤为重要。

所以，下次当球落入沙坑时，一定要先站稳双脚，

这很可能就是打出漂亮沙坑杆的秘诀所在。