目的是预防打上击球，稳定击球瞬间的命中率。别名为「提高左球线挥杆练习」。是巡迴赛职业选手也常做的练习。 做法： 1.就球位。 2.提高左边身体做击球瞬间。 3.上杆击球。 4.练习数约占打击数的一半。 重点建议： 1.让上半身和下半身连动的击球瞬间是重点。双手持球杆保持水平，腰向左滑，重心放在左脚上向右倾是最理想的击球瞬间动作。 2.想把球往上打，下杆时左腰会移动，造成右肩往下垂。击球瞬间上半身向右边倾，身体左半边往上移，会无法正确击球。