平滑的推杆击球这种击球方式，是不会随着年月的流逝而退化的。然而，人脑和躯体之间的结合，却随着年龄的增大而趋于衰退的不稳定状态。若要使思想突破以前打球的那一套路子，实在是越来越难了。如果能够回到年轻时代的话，那时打球是没有多少左思右虑的。虽然现在无法让时光倒转，但是，现有一些办法来安抚身处球洞区时所出现的焦虑。 　　握柄压力与紧张情绪 　　焦急的心情会使人体产生紧张情绪，并肯定会有损于推击，特别在近距离推击时更加如此。既然不能够强制身体来进入放松状态，那么，也就不必非去尝试不可了。因此，重点是关注球杆握柄的压力方面。双手是同球杆的惟一联系物，所以，如果能够将双手保持在放松的状态，那么，身体也将同样地会放松下来。对球杆握柄保持轻松的压力，这是整个一轮比赛中进行推杆的关键。开球时，就不要考虑这个问题了；但在击球的过程中，必须要自觉地意识到这个问题，特别在触球的瞬间。这样，推杆时击球肯定是较平滑的。 　　使呼吸趋于平静 　　人体和精神的紧张常常会引发急促的上挥杆，势必导致蹩脚的击球。如果能够采取类似“屏住呼吸、扣动扳机”的射击办法，这就会改善第一步动作。一旦调整击球姿势并做好击球准备，就先吸口气，然后再呼口气，就在这呼气之际，开始上杆。要注意呼吸是如何将思绪脱离击球的，并使身体本能地动作。 　　用等速来完成所有的推杆 　　“平滑的击球”（Smooth Stroke）意味着是以一个均等的速度来击球的，即推杆者在上杆和顺势动作中，都以始终如一的速率进行。但是，只有当以同一速度进行推杆时，这才是可能的。长距离击球、短距离击球和侧面斜坡击球，只是击球的距离不同而已。练习时，在脑子里要数着“一，二”， 无论击球距离是如何的远，都要确保击球速度是在同等的水平之上。因此，将注意力集中在击球速度上，是忘记老套路和最大程度地弱化紧张的又一个妙计。 　　练习方法 　　为了获得以同一个平稳的速度进行每一次推杆的感觉，在练习场球洞区整齐地排列10个高尔夫球：将第一个球放在离球洞3英尺（约0.91米）的位置上，第二个球放至6英尺，第三个球则在9英尺，依次类推。不要考虑击球结果，做好这3英尺距离的推杆准备并击球；然后立即步入到下一个球位，做好这6英尺距离的推杆准备并击球；按照此法，连续不断地打下去，直至打完最后一个球。在从球洞不断向远处依次移动并快速地不断击打时，各次的击球都应保持一个相似的速率。