流畅的沙坑击球最重要的一点是在向前挥杆时，每一次都从同一位置击入沙子。正确的击入点通常位于球后面两英寸的地方，可以进行这样的练习以获得你所期望的效果。训练的方法是如下所示： 　　1. 首先，在沙子上划上一条大约6英尺长的线(由图片上的红线代表)； 　　2. 在红线前方大约两英寸的地方，用球杆在沙子上弄一些凹坑(如图上的白色圆点所示)，每个凹坑的间距大约为6英寸。 　　3. 然后采取正确的站姿，并开始进行挥杆。 　　你的练习目标就是让球杆击入距球(此处为凹坑)两英寸的目标线上。进行这个练习可以帮助你稳定而流畅地摆脱果岭旁沙坑的困扰。