身体的转动在挥杆过程中显得尤为重要。好的挥杆必须要有好的身体转动。

　　图为观澜湖大卫利百特总监侯保罗的转身示范练习。

　　图①：注意，开始时左肩比右肩高(对右手球手来说),手臂交叉放于胸前,两脚与肩同宽。这样就作好了转动的准备。

　　图②：肩膀转动了90度而髋部大约转了一半,胸部和重心转移到右腿上。必须保持右膝盖的弯曲,这样才能获得旋转的感觉,以便下杆时能像旋紧的弹簧一样释放。

　　图③：完成转身的动作,注意重心几乎完全移至左腿,这是因为上杆时有重心的转移和身体的转动。要有效地做这一练习，正确的感觉应该是：上半身在稳固的下半身上面转动，这一练习确实能帮助你在良好的根基上练就良好的挥杆。