采用Chris Ryan教练的建议，你一定以稳而准地救出沙坑球对于希望突破100杆的打球者来说，现阶段的主要任务是清除那些不必要的杆数，比如在沙坑救球时，争取每次一杆就能把球救出并打到果岭上。要做到这点，关键是杆头每次都能从正确的位置人沙，有效的利用杆头的反弹角，达到理想的击球高度和距离。培养可重复性建立一套固定的“击球机制”，可以检查站姿中的所有变量，确保每次从正确的启动姿势重复同样的挥杆动作，让身体习惯正确的站姿，有助于提升击球一致性。 　　十字指示法 　　用两根细杆在地上摆出一个“十”字，中间的细杆指示球位和站位的宽度，水平细杆可以帮助校准和校正挥杆轨迹。这个方法可以提升沙坑击球的一致性。 　　瞄球要领 　　打开杆面后再握杆先握杆再打开杆面会导致触球时杆面关闭，使杆头底面前缘插入沙里，而不是刊用反弹角滑过沙面。所以，在握杆时，先打开杆面，然后再握杆。视觉辅助法入沙点和出沙点即使击球技术不高，只要能打起适量的沙子，通常可以把球救到果岭上。训练时，可以想象球下面垫着一张记分卡，击球时，让杆头从记分卡的两端边缘入沙和出沙。