S-E-T悬吊训练能够提高运动能力，也可以预防和治疗运动损伤的发生 。 在各种运动项目中都会因为一些运动技术不当而导致运动损伤。别看高尔夫貌似一悠哉悠哉的贵族运动，它与其他的运动一样可造成严重的运动损伤，以至于很多一流的球员为伤痛所困扰，并因此而影响其职业生涯。 有这么一个高尔夫运动损伤的排行榜，我不知其数据的来源，是否具权威性，但是可以作为参考： NO1：背部 在挥杆的过程中，脊椎和背部的肌肉会承受极大的压力。如果发力过猛，更容易引起腰部肌肉的痉挛和疼痛。据美国另一份调查显示，背伤占去高尔夫受伤中的60%，可谓高尔夫伤中的头号杀手。 NO2：腰部 你是否曾经接连三天度假打高尔夫，然后发现第二天腰酸背痛？据统计，在所有高尔夫伤病问题中，腰部受伤问题占35%，是受伤的高发地带。美国Vijay Vad博士认为，腰伤往往是由于过度使用、技术不对，还有就是很多人下场打球之前并没有做准备活动将肌肉活动开所导致。 NO3：肘部 不少爱好网球的朋友都会听过“网球肘”这个词。其实，在高尔夫运动中，类似的病例同样不罕见，因此也称为“高尔夫球肘”。据美国整形外科学会的统计，高尔夫球肘是最常见的因高尔夫引发的肘部伤痛，实际上是手部屈肌起点或肱骨外上髁的慢性损伤性炎症，诱因为反复的前臂外旋和过多的屈腕动作。一旦患上高尔夫球肘，病人会在某一受力点感觉特别疼痛，甚至无法使用手臂和手腕进行某些活动。 NO4：手腕 高尔夫运动里，手腕也是“重灾区”。一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。韧带为连接骨头和骨头之间的软组织，而肌腱则肌肉附着于骨胳的那部分。通常韧带的受伤会比肌腱受伤更加常见，劳损和发力不当是主要的诱因。一旦韧带和肌腱受损，受伤部位大多会出现红、肿、痛。 NO5：手指 手指的疼痛也常常会困扰高尔夫爱好者。不少球友由于过分用力握杆，令手指的软组织长期处于紧张状态而引发伤害和疼痛，比如说“腱鞘炎”，患指会保持一弯曲状态，类似扣扳机的动作，因此也被称为“扳机手”。更严重的是，如果用力不当，手指骨折也会找上高尔夫爱好者。 NO6：肩部 爱相比于国内，国外对高尔夫运动损伤的研究开展得更早，并且有专门的机构和研究所。美国的《运动损伤学报》就曾报道这样一个受伤个案：最近两年，“左手将”西蒙在挥杆时总要承受右肩的伤痛困扰，而且在晚上睡觉，右肩的疼痛甚至让他不能入睡。经过录像和医疗设备的检查，研究发现他上杆时右肩过于高耸，已经造成肌肉和韧带的损伤。看来不正确的上杆动作是引发肩部受伤的诱因。 NO7：膝盖 膝关节也是常见的运动中非常容易受伤的关节，贵为世界第一的伍兹就因膝伤而不得不中断一年的比赛。 NO8：肋骨 不少球友都有这样的体验，连续一段时间打球之后，右侧肋骨总是痛，擦药按摩都不见效，其实这个时候，你很有可能已经肋骨骨折。这个时候最重要的事就是去看医生，有的球友因为未引起重视，骨折后让它自己愈合后又形成新的疤痕，导致肋骨出现异常。 S-E-T悬吊运动治疗来源于挪威，是近几年发展起来的一项新的治疗概念。它是基于科学理论和具体研究以骨骼疾病得到持久改善为目的的主动诊断和锻炼的一个总的概念，旨在恢复机体的感觉和运动控制能力，使骨骼疾病得到快速和持久的改善。 最近大量研究表明位于关节附近，紧贴骨骼的局部稳定肌有特定的稳定关节的功能。而所有相关研究显示慢性机体疼痛与稳定肌功能失调密切相关。比如脊柱周边的慢性疼痛基本都是脊柱稳定肌功能减退所引发的。针对骨骼肌稳定性训练却是一大难题，因为这些起稳定作用的肌肉所处位置紧贴骨骼，它的伸缩幅度小，但力量大并能持久做功而不疲劳。也就是基于它们等长收缩的特性，目前的声、光、电、热、磁等传统物理治疗手段，只能对人体的原动肌起加热、松弛和促进局部血液循环等作用。所以日常大负荷和常规物理治疗手段对其难以起作用，病情极易复发。 通过S-E-T提供的悬吊能使病人在失重的状态下，放松原动肌和拮抗肌，调动和锻炼关节稳定肌功能，使关节保持良好的紧张度，避免原动肌和拮抗肌对稳定肌的代偿作用，产生和人体同步的生物电刺激稳定肌功能，迅速缓解疼痛。在S-E-T提供的失重的情况下创造一个不稳定的锻炼环境，进一步锻炼感觉运动控制。对肌肉控制神经元进行恢复重建。重建精确的神经控制回路，提高大脑对肢体各个动作的控制能力。 S-E-T另一个很重要的作用是提供一套循序渐进的分级式锻炼方式，通过专业的指导软件能为病人提供不同的负重和分级的锻炼，能使病人在无痛和安全的状态下最大程度地唤醒机体功能。就疼痛而言，是人体对自身避免受到伤害的一种保护措施，让病人在无痛的环境下训练能使病人感到安全和受到保护，就能实现再向前运动一点的目的，最大程度恢复机体功能。 S-E-T的作用： 1、提高感觉运动控制能力 2、稳定性训练 3、肌力锻炼 4、关节活动度训练 5、闭链运动和开链运动相结合 6、渐进（阶梯）式训练 前三项是运动功能重建的最重要环节，S-E-T技术能够同时解决这些问题。 S-E-T的适应症 1、慢性疲劳损伤和骨关节疾患 2、神经肌肉反馈重建，平衡功能训练及重建 3、老年性疾患，偏瘫，小儿脑瘫感觉和肌力训练 4、预防性治疗和锻炼 预防运动伤病的关键之一在于提高关节的稳定性，而提高关节的稳定性，就必须提高神经系统对局部稳定肌的指挥能力，而研究表明，单纯的举重、奔跑、跳跃并不能有效的达到这一目的。而S-E-T技术通过设计巧妙的悬吊装置，使运动员在一个极其不稳定的支撑平面上运动，而特殊设计的运动训练模式又对运动员在运动中保持关节稳定的能力提出了极高要求，在实际治疗中，训练师可根据运动员能力的高低，不断调整训练难度，循序渐进的提高运动员的能力，从而达到减少伤病的目的。 SET训练能提高高球技术 在高球运动中 ，扎实铁杆的一个关键点是在整个挥杆过程中始终保持稳定的脊柱倾角。 SET训练能够很好的锻炼一个人的核心力量， 悬吊运动训练突出了运动感觉综合训练，强调在不平稳状态下进行闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。S-E-T可加强中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，在这种不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干及肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到训练的目的，悬吊训练通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。 其中SET的最重要的概念是结合了运动治疗与个体训练。随着SET在世界的普及推广，SET被更多的人群以综合训练和肌肉力量训练的结合体来接受。同时，这种训练刺激人体的运动感觉器，增加人体对运动的控制能力。这种独特的设备称为物理治疗师与教练员的第三只手。这种简单的初级方法就可以让患者或者运动治疗课。也可以帮助维持人们的身体健康水平。在健身院里这种设备的出现刺激健身者的运动热情目前，国内有的竞技运动队，如国家激流皮划艇队，八一沙滩排球队纷纷从SET的训练中获得益处。它正在被越来越多的竞技队伍的教练员、运动医学医生、物理康复治疗师、健康管理者、保险公司所接受。 S-E-T悬吊训练在高球中也将会称为教练员的第三只手！ 这些是笔者收集了些资料和自己的见解.