晚上天太黑没法下场，不过，你仍然可以通过室内练习推击的方法好好利用晚上的时间。球技指导：Gareth Benson

　　准备动作

　　像所有击球一样，如果你希望取得良好的准确性和一致性，那么，准备动作至关重要。在室内练习时，在准备动作的细节上花点时间有助于你到果岭上后能自动地准备好预击动作。下面即是你应该倍加注意的几个要点：小球位于站位中央稍微靠前的位置，双手对齐小球前端并正对杆面，此时，左手手背瞄向目标，而右手则正对左手。球杆握把必须握在手掌中，这样就可在触击的过程中避免多余的手腕动作，同时，双手的整体感觉是放松自然。双臂自然下垂，重心稍微偏向前脚，并确保双脚、双膝、两髋和双肩与目标线方向一致。

　　重视基本功

　　如果你希望自己的推击能有较好的一致性，那么，良好的准备动作是至关重要的。小球位于站位稍前的位置，杆面和双手正对目标线，检查重心分布状况——保持双手自然放松。

图36-3

　　瞄准

　　如果没有瞄准目标，那么，即使握杆和准备动作如何完美也无济于事。我觉得，确保瞄准良好的最佳方法是让先让杆面正对球洞，然后基于此来调整握杆动作、双脚的位置和身体的姿势。一根校准用的木条是绝好的辅助工具，有助于你检查杆面在瞄球时是否正对目标，是否在触击前后沿着目标线直线运行。当小球沿着目标线滚动时，你也能看到这点。一块壁脚板，或者瓷砖地上的直线，都可以用来检查瞄准情况和杆头运行的路径。

　　1、击球：推击的各部位有如一个整体

　　双手、双臂和身体的行动必须有如一个整体。你可以在推杆握把的末端塞进一支球座来进行检查。瞄球时球座正对肚脐，之后，在上杆下杆时保持球座指向同一个部位。如果没有指向同一个部位，那就说明双手的动作与双臂和身体的动作脱节了。注意保持膝盖不动，感觉好像你正在用肩膀推击。

　　如果你想改善推击，那么双手、双臂和双膝必须像一个整体一下协调一致。

　　2、严格训练：“小”有作为

　　向一个较小目标练习推击，这样，回到球场后，你的信心会因此大增。将另一个球——或者比球还小的东西——设为目标进行练习，这样，在真正打球时，真正的球洞就会看上去像篮筐一样大。

　　自测要点：如果在推击时感觉紧张，那么，这个练习可以让你重树信心。

　　微小的目标

　　练习推击时，以小球为目标，那么一旦来到球场上，球洞就会显得非常大。

　　3、4英尺以内：练习短距离推击

　　花多点时间练习短距离推击。确保准备动作和校准动作准确无误，而且在触击的过程中杆头要加速。如果可以避免4英尺内的推击出现失误，那么，大多数业余球手的差点都会明显降低。

　　自测要点：多练习距离更短的推击，而不是非常远的推击，这样，你的差点就会得到改善。

　　练习短距离推击

　　花多点时间练习短距离推击。确保准备动作和校准动作准确无误，而且在触击的过程中杆头要加速。如果可以避免4英尺内的推击出现失误，那么，大多数业余球手的差点都会明显降低。

　　4、距离控制：远近自如

　　将走廊上孩子们的玩具拿开，然后致力于改善对距离的控制性和手感。每隔6英寸放1支球座，一连放3支，看看推击时是否可以推到每支球座处。开始时球座放得距你近一些，然后随着推击成功率提高再慢慢将球座移得更远。

　　自测要点：掌握正确的推击速度有助于你在起伏的果岭表面准确把握距离。

　　借助球座

　　向这3支球座练习推击，以便判断推击速度的更佳感觉。

　　5、节奏：理想的上杆送杆长度

　　所有推击出色的球手都具有平稳顺畅的节奏。你可以改善自己的推击节奏，方法是确保上杆和送杆的长度相等。将双脚作为参照物，以此来测量上杆和送杆的长度。

　　自测要点：这个练习可以帮你取得良