重复地抬头看旗杆位置，一次又一次不假思索地空挥杆，或者总习惯在击球前弹弹烟蒂——这些是高尔夫人普遍爱做的事情，但它是否科学，是否有助于打出高质量的球，只有一个标准去判定：能否集中注意力。 　　美国《高尔夫杂志》运动心理顾问查德-库普博士认为击球前分两步，一是放松，二是集中注意力。 　　放松是指击球前用杆头敲敲地面、拉拉袖口，或者弄弄你的手套。这是很有道理的，因为它会在潜意识里提醒你马上就要开始了。如果你是一位很有悟性的选手，你也会明白为什么“放松“只是一些轻微的肢体动作，而不是较大幅度地重复抬头看旗杆或者习惯性空挥杆，因为这些带来你的眼神晃动，分散注意力。 　　我们通常在击球前深呼吸一口，这是一个比较好的习惯。因为它能缓解紧张情绪，消除杂念，使你的全身在挥杆前保持一个“静态”，高度集中注意力。另外，这个时候你的眼神也不要有太多晃动，如果你觉得击球方向有问题，也不要抬头看前方旗杆，瞄一瞄球前面的草皮即可，完全能保证你调整姿势。