来我们学院学球的大多数业余球员在打1号木时都太用力，毫无稳定性可言。共同点在于下半身动作幅度太大，尤其是右脚，上杆时向后拉，下杆触球前又过早抬起脚趾着地。在下杆过程中应该是右脚内侧着力，脚跟带动脚趾，让右膝关节向左膝关节运动。如果做到这一点，下半身在下杆触球时就不可能有过大的动作幅度。

为了帮助下半身保持稳定并正确运动，定位时，在右脚跟内侧放一个网球。如果下半身的运动正确，右脚跟应该会将网球推向左脚。如果挥杆时太发力，右脚跟向后抬起，网球就不会动。当你在真正打球的时候可以想象网球滚动的画面来帮助你限制下半身运动。只有下半身稳定，才能够保持挥杆平衡，球杆才会从内侧去触球，这两点正是1号木的关键。