球打得好不好,挥杆节奏说了算!
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2021-02-19 浏览 64
在高尔夫挥杆里面,能够帮助我们打出好球的,还有一个不可缺少的因素:挥杆节奏。

挥杆节奏对击球的影响是决定性的,能否以最快的速度触球和准确地击中球,很大一部分都取决于节奏的好坏。
 
什么是挥杆节奏?
 
当击球失误时,我们会常说“节奏乱了”。但这个节奏到底指的是什么呢?

挥杆节奏包含两个方面,一个是挥杆的顺序,一个是挥杆过程中各部分的时间比例。

挥杆顺序很好理解,而时间比例,如果通俗一点来形容那就是:该快的时候要快,该慢的时候也一定要慢。

我们都知道每个人的挥杆节奏都不一样,大家挥杆也是有快有慢。但是,每一个优秀的职业球员都会有一个比例。

那就是从开始上杆到上杆顶点与启动下杆至触球之间的时间比例为3:1。我们以厄尼·艾尔斯为例,他的上杆时间为0.75秒,下杆时间则为0.25秒。这就是最佳的上下杆之间时间的比例,也是绝大多数职业球员的共同点。

如果你把这个比例挥成1:1或者1.5:1之类的,那么就会出现上杆过快、节奏失衡的情况。但是,只遵循这个比例还是不够的,我们还要做到匀速、中速上杆,切忌突然加速上杆或者上杆太慢、太快。

当上杆至顶点开始下杆时,也要是一个由慢到快的加速过程。这一点很关键,有很多球友在开始下杆时总是猛然加速,于是整个动作就会变为一个减速的过程。

要知道,任何速度达到最大值都是从缓慢开始然后逐渐提速的,就像汽车启动一样。只有这样,才是符合加速原理的。

高尔夫历史上最伟大的业余球员鲍比·琼斯的挥杆诀窍之一,就是让开始下杆的速度与上杆的速度保持一致,这能避免仓促地下杆对挥杆节奏的破坏,也符合了下杆逐渐加速的原则。

接着,我们再来说挥杆顺序对节奏的影响。说到挥杆顺序,我想起来一个成语:有条不紊,意思是有条有理,才能一点也不乱。放到挥杆上面也是如此,只有顺序对了,才能拥有一个良好的挥杆节奏。

为什么很多优秀球员的挥杆看起来那么赏心悦目,就是因为他们的挥杆顺序是正确的。而业余球友的挥杆看起来很别扭,则是因为顺序错乱。

正确的挥杆顺序应该是,上杆时通过转肩来带动整个上杆动作。如果你是通过双手或者身体的横移来带动上杆,那顺序就错了,节奏也会变得不佳。而下杆时,启动点应该是下盘,即通过髋关节的反向旋转带动肩膀,进而带动手臂进行下杆。

有些人习惯于先挥动手臂或者单纯的转动肩膀,没有髋部的旋转动作,这些都会破坏我们的挥杆节奏,导致挥杆不稳定。

记住,身体永远要优于双手,我们所有的动作都是围绕躯体动作来完成的。

当你能做到正确的挥杆顺序,并把握好挥杆时间比例,就一定会拥有一个好的挥杆节奏,实现挥杆的可重复性。

关于挥杆节奏的练习

除了做出正确地挥杆顺序和良好的上下杆时间比例,我们还可以在练习过程中使用软杆身的节奏棒进行练习。

由于杆身软的特性,会防止手臂主导挥杆的情况出现,强迫你做出正确的挥杆顺序,从而改善挥杆的节奏。
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