下场前和下场时的防晒须知

　　女性球友，尤其是杆妹，更要注重夏日防晒保护和保养。因为在台湾，大多是杆妹在服务球友，而我的病人之中，有很多就是高尔夫球场的杆妹们，因此，我首先特别要要求所有的杆妹们要做好夏日防晒保护措施，除了擦高系数的防晒霜之外，帽子再加条头巾也有加强作用，而且我建议杆妹必须每隔二个小时就得再补擦一次防晒霜，下班回到家的保养功夫也要比一般球友做得更彻底。

　　一般的女性球友则是每隔九个洞，便要再补充一次防晒霜。女性球友和杆妹一样，在夏天下球场前，身体和手脚得先擦上防晒霜，然后再穿上薄的长袖高球服和薄的高球长裤，如果高球服是高领那更好，最后再上脸部的防晒隔离霜、防晒粉底和防晒品，并且戴上有大帽檐的高球帽，下场打球如果是大太阳的艳阳天、或是正值中午，最好能打起防紫外线的高尔夫阳伞遮掩。

　　女性球友若要下场打球，我鼓励最好选在一大早或傍晚时下场，值得注意的是，夜间球场的卤素灯也有紫外线，阴天也有，这些球友可不要轻忽。因为阴天时，UVB（中波紫外线）可能被云层阻隔，但UVA（长波紫外线）仍会长驱直入晒进皮肤里，造成黑斑及皱纹。

打完球后的日晒保养须知

　　之前大家认为，只有阳光中的UV紫外线才会刺激麦拉宁黑色素（黑斑的形成因子）生成，其实，黑斑、皱纹会因人的年龄、体质、结构和曝晒而有所不同。只是女性高尔夫球友比一般人更容易因日晒而受到伤害，加上打高尔夫的年龄层较高，新陈代谢慢，受长期日晒的结果会出现，皮肤粗糙、没有光泽、斑点增多、皱纹加深…等种种困扰。

　　因此我建议爱美的女性球友和杆妹，打完球后一定要做日晒保养。首先，洗脸一定要用洗面奶（皂）和冷水轻轻的按摩，千万不可用去角质的洗面奶或毛巾大力搓揉，毛巾只是用来吸干脸上的水滴。而且，在打完球后也千万不要马上做SPA、三温暖、洗温泉和进烤箱，加速毛细孔老化和粗糙。谨记，打完球后，脸一定要冷敷、要降温。

　　接着，擦上含有抗氧化物配方的维他命C美白保湿修护品，晚上回到家，再补充维他命A酸、维他命A醇、维他命A、果酸、或现在新研发的植物性贺尔蒙来滋养和修护。如果皮肤已经受伤了，最好是请皮肤科医生来诊断，由医生来为你解决烦恼。我再次强调：皮肤是要靠平常持续不断的呵护、保养，才会有天生丽质的肤质，绝对没有快速的返老还童秘方，而且我也不建议高球友去做换肤手术，因为这样只会让皮肤更红更粗而已。

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