场上难免发生干扰。你要么开启静音、要么忍受后果。

你或许以为自己能控制球场上的一切，但其实你不能。即使圣人也做不到。你唯一能规范的是自己的球技。余下的只是噪声。诸如风、糟糕的反弹、呼啸而过的球车(等等，这个是真噪声)——不能让它们干扰到你。这里教你如何在打球中排除干扰。

1、专注自我

你不能控制很多。没关系，你可以控制自己的意念、反应和对打球的整体看法。你越多专注这些事情，就越少受外部干扰。

2、调换频道

一轮打球中的背景音乐由你自己选择。把噪声想成你不喜欢的音乐，换到另一个频道。用自己的播放列表填充大脑，然后把音量调大。

3、欣然接受

你越想摆脱干扰，就越受到干扰。话说你每天都会遇到一些意外——在工作中，在家里，在你表弟的脸书上——但你都撑过来了。应对的办法放在哪儿都奏效。