推杆需要集中注意力，这是提高推杆技术、降低杆数的有效方法。

下面三种速度的推杆，可以从三个方面提高推杆技术：判断果岭、集中精力、控制速度和精度。

在距球洞4英尺远的地方放置3个高尔夫球，使用三种不同的速度推杆，让每个推杆都成功。

用低速推杆，球最后一圈滚动时候掉进球洞的前缘。

用中等速度推杆，球掉进球洞的中间。

用固定速度推杆，球打在球洞的后沿上，弹起并掉进球洞中。

单纯地练习推杆是远远不够的，为了改变速度并完成这些推杆，你需要使用果岭识别技术，以便识别出较多或较少的拐点。

重复这个程序，直到你从一个点打进9个推杆，或者每排打进3个，每个都有不同速度。

从距离球洞8英尺、12英尺、15英尺的地方进行推杆，然后从球洞相反的方向重复这个步骤，形成不同的推杆拐点。

在这个练习中，至少需要72次推杆。为了获得最好的结果，可以尝试使用各种速度推杆。

这三种速度可以促进高尔夫球的练习，提高触感及想象力，有助于完成较多的短杆或者中等长度推杆。

推杆练习的目标是模拟在球场上找到的条件。头脑中有了这个目标，且花费大量的时间进行推杆练习，至少可以找到两种不同的果岭推杆技巧。