当我试着消除靠内向上的起杆时，花费了大把时间在劈杆上，因为劈杆动作比全挥杆速度慢，移动球杆速度越慢，越能意识到每个动作。

如果想要习得新的动作，首先练习劈杆—它是全挥杆的缩小版，循序渐进直至将动作融合到全挥杆中。下面介绍三种练习方法。

01、中性的准备动作
练习长杆时我的目的是在击球区域建立一个良好的挥杆路径。球位靠近左脚能够保证双肩、双脚、双膝和髋部与目标线平行。重心多一些置于身体左侧。

02、双臂无需太多动作
双臂延展、无多余动作表明起杆时我并没有操纵球杆；右肘关节位于身体前方，并没有弯折向身后运动。下半身基本上没有运动。

03、 把球打到同一区域
在击球瞬间，我试着让右肩右臂和右膝协调动作，如同一体，沿着目标线进行。如果做得好，我的右脚不会离地，右膝向左微曲。

另外，为了消除站位紧张，让击球变得自由，小编推荐这套预防站位紧张的训练法。
如图所示，把9颗球排成一行；走近第一颗球，看一眼洞杯，推击；球开始滚动后，走向第二颗球，不要再看洞杯，直接推；如此重复推完9颗球，每次击球前不要想着上一推的结果，只需不断向前迈步，做出流畅动作即可；反复练习数次，然后在再次推击前采用完整的击球准备（即站位，看一眼球洞，推击）。等你习惯了这一套程序之后，恐惧自然消失。