不少球手在挥杆时，上挥杆动作还没彻底结束，就迫不及待地开始下杆了。这就会导致上半身早于下半身开启回转动作，即由上半身带动下半身进行下杆。 而这恰恰与正确的挥杆动作相反，并导致业余球手时常出现“over-the-top”的问题。

所谓“over-the-top”，即在下杆时出现“由外向内”(out-to-in)的挥杆轨迹，如果你的杆面在击球时相对于挥杆路径呈开放，会导致右曲球(先直飞后右曲)，而如果杆面相对挥杆路径呈方正或闭合，则会出现左偏球，即球直接朝着目标的左侧飞去。如何解决因下杆时上半身回转过快而出现挥杆轨迹由外向内的问题？

下面给大家介绍一个简单的纠治训练法。
双脚并拢挥杆训练法

双脚并拢挥杆可有效延迟上半身在下杆时的回转动作，同时可降低手臂的高度。这样球杆才会更有可能位于正常的挥杆平面上，并使挥杆轨迹保持在内侧。 

“自上至下式”下杆

如果在下杆时先启动上半身，右肩会先于臀部和下半身开始转向目标方向，这会使球杆落于目标线的外侧，从而导致“由外向内”杆头路径的出现。
“自下至上式”下杆

如果下杆是“自下而上”的(当然标准下杆本应就是这样的)，那么在下半身转向目标方向之后，上半身才开启回旋动作，这样手臂的高度才会自然下降，并使球杆落于正确的挥杆平面上。