北京时间11月13日，美巡赛OHL精英赛在墨西哥玛雅科巴高尔夫俱乐部结束了最后的争夺。美国球员帕顿·金泽尔拔得头筹，里奇·福勒位列单独第二。中国球员张新军最后一轮交出4鸟1鹰1破击的-5，最终以总成绩-9排在并列第二十。

四天激战，让球员印象最深且不得不小心应付的无疑是第7洞球道正中的洞穴沙坑。它不仅面积巨大，而且很高，有一半都是悬空设计。然而杀死我们的往往不是怪物，而是内心的恐惧。即便真把球打进这张血盆大口，你依然有逃生的机会，现在不妨听听Golf Digest最佳年轻教练威尔·罗宾森对于沙坑击球的建议：
我经常与学生们一起下场打球，近距离与他们接触时我会观察击球入沙时学生的反应。此时每个人的反应不尽相同，有些人会进行简单的询问（我的球落在沙坑了吗？），有些人会感到恐惧（不会掉到沙里去了吧？），而有些人则是感到绝望（我的天哪！）。遗憾的是，大多数业余球员的反应会是恐惧或者绝望。

如果学生害怕面对沙坑击球，我则会这样告诉他们：“你的技术没有问题，但内心的恐惧让你打出了糟糕的击球。” 如果能驱逐畏惧之心，就可以简单驾驭沙坑。这时，我会用下面的方法让球员放松：“即便挥杆有些微瑕疵也同样能打出不错效果。事实上，如果能在球后1至4英寸的任何位置入沙，都可以把球送上果岭。” 这时，球员心理的压力就会解除。

想象在攻果岭时小球落入棘手的沙坑中。这时能否放弃这次击球？答案显然是否定的。那如果使用陡峭的挥杆能否把球救出？答案同样是不能。在这样经过简单的思考后，你会进行一次更加平浅的击球并让杆头从球下的沙里滑过，一次成功的沙坑击球就此完成。

有时良好的感觉也能帮助打出完美的击球，这时需要你想象杆头如何在沙中滑过。拿出挖起杆并在沙坑外进行几次试挥，试着让杆头刷过长草并不要带起草皮，感受一下此时挥杆的速度并在沙坑中复制这种感觉。

沙坑击球时需要注意一点：仅仅集中注意力是不够的，你还需要一点心理暗示。人们在处理沙坑球时总会带着一点情绪和压力，这会导致陡峭的挥杆击中太多沙子。这时，需要你把所有消极的情绪从脑中赶走。

记住，你只需要把糟糕的想法清空并进行一次顺畅的挥杆，让杆头在沙下滑过。这时你会打出一记完美沙坑球，并把之前糟糕击球带来的负面情绪一扫而空。

来源：高尔夫大师杂志