最开始我们学习高尔夫都是从握杆、站位、钟摆挥杆、半挥杆最后再到全挥杆按顺序学习挥杆技巧，最后让我们可以做出完整的挥杆动作，形成自己的打球风格。

当我们已经成为一名“老手”的时候，发现不管怎样调整都会有一些小毛病无法根治，这时候我们可以尝试一下非常规的训练方法来试图改变现状，让你的成绩变得更好。

逆向挥杆练习法就是打破常理的一种练习，通过你的收杆动作来改善你的挥杆；首先先摆出一个你和你的教练都认为完美的收杆动作，并保持5-10秒钟，这时候你的身体去感受身体各部位所在的位置和感觉，让你的身体尽可能的记住它，接下来做几次空挥杆去找到完美收杆的动作，如果没有达到效果可以停顿下来做出调整，接着在保持几秒钟来记住它，直到达到每一次挥杆都可以达到完美的收杆动作。

这个练习的好处在于能够让你的潜意识很好的感受挥杆，让你的挥杆顺势个动作可以达到你想要的效果，从而有效的控制球杆，经过练习你会发现，一个很好的收杆很难用一个错误的挥杆动作来完成。