9:30--10:00

10:00--11:30

第1天

开班仪式，高球礼仪规则及球杆球具介绍，练习场安全须知。

体能测试，握杆，站姿，挖起杆短距离切球。

第2天

铁杆技术

(起杆至前挥，挥杆前原理)

果岭推杆练习，游戏互动，高球英语，体能训练。

第3天

铁杆的基本技术

(小幅度，中幅度练习)

核心体能训练，果岭推杆练习。

第4天

铁杆全挥杆练习，铁木杆练习。

果岭周边短杆练习，果岭模拟小测试。

第5天

一号木全挥杆练习，短距离切球练习

果岭边沙坑练习，高尔夫实用英语，下场规则讲解。

第6天

高球着装礼仪搭配。

观澜湖下场测试，结业典礼。