要想成功推进10英尺内的推球——尤其是带有坡道的果岭，你需要有着良好的速度控制能力。如果推力过大，球会急冲冲地滚过坡道脊线，而如果推力过小，球在半途中会失去动力并顺着坡道往下滚，偏离预定的路线。下面两种推球训练法，可以帮你实现更稳定坡道推球。

1. 高位绕tee法

找一个“右高左低”(即球洞与站位连线的右侧高、左侧低)的果岭练习，在球洞的前方插上两个球tee，两球tee之间相距1英寸。你的目标就是以最佳的速度推球，使球恰好绕过球Tee并利用坡道顺势滚落至球洞。

如果你推球速度过猛，球可能会直接撞上球tee。相反，如果推球速度过小，球会提前失去动力并顺着坡道往下滚。以这种方式在“右高左低”的果岭上练习几次推球后，再在“左高右低”的果岭上练习。

2. 过门法

同样，首先找到一个“右高左低”的果岭。重新安置球tee的位置，将两球Tee之间的距离与球洞同宽，看上去就像是一个“门”。这一次，你的目标则是以最佳的速度推球，使球能够恰好从球tee门中通过，并最终进洞。

一旦你找到了正确的感觉，拔起球Tee并将它们插至球洞的另一侧，再以同样的方式训练“左高右低”的路线。

如果你每次在练习场练球时，能花10分钟来做这项训练，相信你很快就能征服坡道果岭推球。