起始站姿的准确性非常重要 　　它能让你完成正确的挥杆轨迹，同时避免身体受伤。以脊柱为轴使转体更轻松，提高扭力并增加挥杆力量。 　　站姿的准确性有助于球杆的运动路线，尤其是杆头下杆触球之前，用球包的重量锻炼脊柱力量，使它在起始时完全伸展。先从重量较轻的球包开始，逐渐加重增加难度。 第一步 　　做好站姿，双手握住球包的一侧，在腰间向上提拉。 第二步 　　将球杆靠近腰带并保持两秒钟，同时脊柱角度不变，然后将球杆放回原位。 第三步 　　做15-20次这个动作，休息一下，然后再反复来做。 　　经常练习有助于背部及肩部肌肉紧实。 来源：高尔夫大视野