打好高尔夫，挥杆动作非常关键！高尔夫球技的磨练，就得从改正错误的动作这些细节开始！

论高尔夫击球挥杆里最影响美感的错误动作，我个人认为“鸡翅膀”应该排在第一位。

什么是“鸡翅膀”？它是指在高尔夫上杆过程中右手肘完全张开和触球后左臂向后拉扯的动作。

这种错误的高尔夫挥杆动作除了难看之外，更会导致击球力量分散、增加挥杆复杂性以及影响击球稳定性。所以，“鸡翅膀”应该是高尔夫球友们最不欢迎的动作之一。

而“鸡翅膀”的形成原因，多数体现在手臂过于主动上面。

上杆时，有些高尔夫球友为了使上杆幅度更高，于是就会通过手臂的上举进行补偿。于是就致使右肘张开，球杆倒向前侧。

这样一来，下杆时就很难还原到正确的挥杆轨迹上，让击球的不确定性更高。

另外，触球结束后正确的动作应该是左臂向左侧转动并自然弯曲贴近身体左侧。但高尔夫业余球友为了使击球更远，错误的做出左臂向外拉扯的动作。

后果就是，送杆不够完整，击球方向无法得到保证。

想要消灭高尔夫击球的“鸡翅膀”，我们首先要清楚什么才是正确的动作。不论上杆还是下杆，都要尽力让右手肘指向地面。

这是正确手臂动作的重要标志。

并且，在上杆至顶点时，除了保证右手肘向下之外。还要让左手背斜指天空，而不是朝向正前方。

至于高尔夫“鸡翅膀”的修正方法，其实只需要一颗空心球就可以搞定。

将空心球夹在双臂的肘窝处，然后进行半挥杆。在挥杆过程中，保证球不会掉落下来。

这个练习的好处是，除了防止手臂主动形成高尔夫打球的“鸡翅膀”，还有助于各部位的协调配合，使高尔夫挥杆成为一个整体。