2600元/人 登云阳光室内高尔夫俱乐部青少年冬令营
高尔夫具有其他运动所没有的优雅、守礼、自律、尊重、坚持等文化特质。让孩子从学习这项阳光、健康、时尚的运动,不仅可以锻炼身体,更重要的是可以培养青少年的自律、自信的能力,将青少年导入成功之路。
开营时间:2017年1月11日 - 2017年1月17日
时间安排:
09:30 --10:00(报到时间)
10:00 --11:30(高尔夫基础训练时间)
11:30--12:00 (午餐)
12:00--13:00 (休息)
13:00--15:30 (高尔夫18洞模拟比赛)
15:30--16:00 (点心)
16:00--16:30 (高尔夫体能训练)
16:30--17:00 (放松游戏时间)
17:00--17:30 (家长接回)
招生对象:全国6-17岁青少年均可报名
报名时间:开营前一天
冬令营费用 : 2600元/人
费用包括:(教练费/场地费/午餐点心费)
报名咨询电话: 13599390334 游老师 15959190582 林老师
名额有限!报名从速!
上课地点:鼓楼区817路207号(大众电影院对面)阿迪达斯旗舰店三楼登云阳光室内高尔夫俱乐部
课程安排
课时 | 理论 | 体能 | 技术 |
第一天 | 1、介绍高尔夫起源历史 2、高尔夫礼仪及装备 | 体能测试:基础运动、动作能力。运动前的热身运动(培养孩子良好的热身习惯)。 | 1、掌握握杆要领,准备姿势(站姿,瞄球)要领 2、四分之一挥杆动作学习 |
第二天 | 介绍高尔夫四大赛事(名人赛、美国公开赛等) | 训练内容:背部力量的加强(防止驼背)。 | 1.学习推杆基本动作(握杆,站位,钟摆式) 2、二分之一挥杆动作学习 |
第三天 | 1、介绍高尔夫球员 2、介绍高尔夫球场,高尔夫球场分类 | 训练内容:上半身的运动能力(增强协调性) | 1、巩固二分之一挥杆动作 2、在果岭学习推杆距离性控制(弧度、力度、节奏等) |
第四天 | 介绍高尔夫球场、高尔夫常用规则(发球区、球道、果岭) | 训练内容:腿部与胯部的力量及稳定性(增强腿部力量) | 1、全挥杆学习(顶点位置、挥杆弧度、脊柱角度 2、巩固推杆距离性控制(弧度、力度、节奏等) |
第五天 | 高尔夫规则定义一(异常地面状况、散置障碍物等) | 训练内容:针对性的高尔夫柔韧性动作拉伸训练(增强肌肉群与关节的灵活性)。 | 1、全挥杆练习(顶点位置、挥杆弧度、脊柱角度) 2、切杆基本动作学习 3、阅读果岭的方法及流程学习(球洞、坡度、高度等) |
第六天 | 高尔夫规则二(助言、水障碍:正面和侧面补救方法等) | 训练内容:全身的功能性、复合性核心训练(增强针对于高尔夫挥杆动作的整体协调性) | 1、切杆不同球路、 2、全挥杆动作练习 3、体验模拟3洞。 |
第七天 | 高尔夫规则三(局外者、替换球、错球) | 训练内容:下场前的体能与挥杆动作热身(防止错误的热身方式与动作对身体造成损害) | 1、体验模拟9洞(球道最佳攻略,讲解球场礼仪与规则) |
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