很多人因为一号木打不远而着急，下面将通过五个要点演示如何通过增加站位宽度等动作，让自己的一号木击球距离获得显著提升。 加宽站位 　　我所见到业余球员在一号木击球时最大的错误就是，他们在站位的时候双脚离得太近，仅仅勉强宽于自己的肩膀。采用这种站位，会让你的挥杆变得不稳定，并且当你想快速挥杆击球的时候很容易造成身体向后倒的情况。 　　当我想把球打远的时候，我会先采用自己常规宽度的站位，然后右脚向右移动6英寸（约15厘米）。这个小的调整让我有更加稳定的挥杆基础，改善平衡，并且让我拥有最宽的挥杆弧。更宽挥杆弧的好处在于，它可以让你在下杆的时候拥有更长时间的加速过程。 缓慢上杆 　　从起杆开始我会尽可能让我的上杆动作变得从容。对我来说，越慢速的上杆可以产生更快的下杆击球。我将上杆视为一个慢慢积蓄能量的过程，而不是简单地将球杆拉到最顶端。保持慢速的上杆还有助于我尽可能地延展自己的手臂，让我的挥杆宽度最大化。 　　如果我急促地上杆，我的手臂很难完全伸长，挥杆弧也变得更窄，这会对我的下杆速度造成很大限制。另外，这还将造成我很难充分地转动肩膀或者做出很好的上下杆转换动作。记住，将上杆过程视为一个能量的储蓄过程，不要很快让它达到顶点。 平稳的上下杆转换 　　对我来说，上下杆转换是挥杆动作中最为重要的组成部分。如果我的上下杆转换做得不够到位，那我很难击出扎实、有力的击球。其中的窍门就是，尽可能平稳地完成转换动作，让手臂和双手产生的张力最小化。 　　你不应该让自己的上下杆转换动作有明显的“冲突”的感觉，而应该是渐渐地改变运动方向。在我进入下杆动作之前，我会确保自己的所有能量都在向下以及向前转移。如果你在挥杆顶点过于用力，你将过早损失掉很大一部分挥杆能量。当你下杆到击球位置的时候，能量已经耗尽，你很难打出又直又远的击球。 击中甜蜜点 　　你的站位和挥杆的每一部分都是为了能打出漂亮的长距离击球，但用杆面的中心击球却是重中之重。如果你没有办法用杆面的甜蜜点或者甜蜜点附近的区域进行击球，无论你挥杆多么用力或者站位多么稳定，你永远无法开出漂亮的一球。为了找到杆面的甜蜜点击球，你可以稍微减慢自己的下杆速度。当球杆的甜蜜点扎实地击到球之后，会爆发出强大的力量。 从下往上击球 　　也许你听过别人劝说你不要“从上往下击球”，意思是不要在刚刚完成上杆动作之后就开始加速挥杆。我同意这点，但我觉得更有效的方式是“从下往上击球”。下杆开始阶段，不要急于让挥杆加速，直到挥杆进入击球区域以后。 　　相信我，如果你有一个缓慢的上杆过程，并且在下杆的初期控制住，那你在击球的时候会产生非常快的挥杆速度。当你可以顺利地击球并不会影响平衡的时候，说明你已经掌握了正确的挥杆速度规律。