很多球手能打出远距离球，但他们也经常花很多时间在树丛中寻找失踪的高尔夫球。很多业余球手虽然拥有不错的起杆动作，但开始下杆时却问题百出，造成力量损失。上下杆的过渡从左脚踩实地面开始，感觉左髋远离右膝。

关键感觉 　　左臂与杆身成“L”型。靠近击球点位置时，此动作能够加快杆头速度将杆身弯曲保持更长的时间，将产生的力量最大化。

向下施力 　　枪声响后，短跑选手会用前脚掌紧踏起跑器，而脚后跟则悬在空中，以此获得弹簧效应。同样的道理也可用于高尔夫的双脚动作上。本·候根右脚球鞋脚掌处多加了一个鞋钉，目的是提高地面反作用力。

伸展 　　想象一个皮筋，一头连着右膝，另一头连着左髋。先放松皮筋，然后将右脚掌向地面施加压力，同时左髋向上运动拉紧皮筋。这是一个获得力量的关键动作。 来源：高尔夫大视野