糟糕的球道沙坑击球通常有两个原因：错误的站位和恐惧。 　　对很多球员而言，他们会本能地试图捞球让球脱离沙坑，他们会把球放在身体左侧并打开杆面试图增大杆面倾角。然后尝试在通过触球时加快速度，上半身过于活跃，所以更用力地向下击球。 　　而结果呢，会造成各种各样的失误——打深、打薄或者是剃头球。 　　这里有一种更好的方法。站位时让双脚略宽于肩膀，把球放置在比平时靠右1到2英寸处。这能帮助你进行一次先触球的向下击球，并在触球后带起一些沙子。 　　同时在握杆时握短1英寸半（不是因为沙的缘故而是要加强对球杆的操控），并进行一次四分之三挥杆。保持脚部安静，并把注意力放在进行一次清脆的向下击球。 　　至于恐惧，最好的解决方法是打出几次成功的击球。一旦掌握了击球的技巧，你的焦虑就无影无踪。

最好的练习 　　说出如何在球道沙坑中打出一记干净的向下击球很简单，但应该如何练习？试试下面这个简单的方法。 　　在球前方大约一颗球处插一支Tee，并让Tee与沙面保持水平。击球并尝试削起Tee的边缘，让杆头与Tee接触但不要把它从沙中打起。如果入沙点太靠前，你则不能碰到Tee。这对那些经常击球打薄或剃头的球员有奇效。勤加练习，你就可以让杆头在正确的位置触底。 来源：高尔夫大师杂志；文/肖恩·韦伯