高尔夫是一项难度颇高的运动，在每一个不同的阶段，练习的方法也不一样，并不是每一个阶段都用同一种练习方法，在不同的阶段得用不同的训练方法。下面，我们就来看看每一个不同阶段到底该怎么练！ 进阶一：100杆以上 　　不知所云,不假思索,狂练.突破100杆是最大目标.手上起泡不下5,6次 。 　　效果: 　　1.<强身健体>臂力猛长； 　　2.球乱飞,右边居多。 　　忠言:想破100杆要做到两点 　　1.原谅这次失误,预防下次犯同样失误； 　　2.不要用木杆.用7铁代替球道木。 进阶二：90-100杆 　　这个阶段除了长铁杆不会打以外其他的杆基本上都能把球打到某种程度.练习场里练的还可以,到了球场还是乱飞.这是各种球杆技术综合发展基础阶段,都要练习。 　　效果: 　　1.突然发现自己的动作不堪入目,改! 　　2.说不准哪一个洞+3,+4； 　　忠言:想破90杆要做到三点 　　1.一号木要练到只OB,下水各1次.换言之就是把出事故率降低.多练习一号木是重点.宁愿损失距离也要保证不出事故； 　　2.一号木以外的杆也要勤练习。 进阶三：80-90杆 　　这个阶段自我感觉上还可以,就是不知道为什么7字头迟迟不来?铁杆也可以说是指哪儿打哪儿,一号木也很少OB.想来想去又回到挥杆上去找答案了.想找更完美的挥杆.错了! 　　效果: 　　1.找到了更加完美的挥杆但是发现它不是你的,你几乎已经不可能回头了.明天,后天,大后天,下周都排满了,痛苦… 　　2.感觉自己短杆,推杆说的过去啊?怎么书上都说要见7字头要练短杆?我怎么打不到? 　　3.想用超级装备武装1号木,恨自己不能杆杆300码球道中央,狂练一号木及一号木动作. 　　忠言:想破80杆要做到几点 　　1.不要练30个球以上的一号木一天.没用!浪费力气,增加烦恼和负担.你只要知道它去那里就可以了. 　　2.要狂练3号木,炉火纯青那种.5杆洞要拿2个鸟为目标. 　　3.要苦练短杆,买个练习场月票(不记数).每天或每次练300个60码左右的. 　　4.要精练推杆和特殊球位.多下场地.没别的办法. 进阶四：75-80杆 　　到达这一步是对别人来说是很欣慰的.当事人怎么想就不知道了.有人可能会想”我打到72杆就不打了”,还有的想”也没啥可特别激动嘛,都是我自己努力的结果..” 　　效果: 　　1.忙与庆祝耽误2周的继续奋斗练习,结果下场遭到了9字头的”欢迎回归庆典”.想要找回失去的荣耀却发现2周的休息3恶果却要2月的奋斗才能回去. 　　2.每天忙着整理自己欠缺的技术部分,乐不思蜀.3.下场10有6,7见到7字头.要打到80大几杆就很上火…累! 　　忠言:想破72杆要做到几点 　　1.读书:要读高尔夫规则.要读高尔夫心理. 　　2.读心态:要读自己的心态,控制. 　　3.读球场:选择熟悉的球场,下去之前一天拟订计划,每一杆都设计. 　　4.读状态:要熟悉自己的身体的颠峰状态-跟心理息息相关. 进阶五：63-69杆 　　这是99.9%以上的业余者达不到的境界.偶尔的一两次足以让你畅快一生!