学习一种挥杆变化的第一步是什么？在专注的环境下重复练习直到正确掌握（上面就是一个很好的例子）。这被称为“集中”训练，是巩固陌生动作程序的理想途径。但由于你下场打球时很少连续击打相同的击球，因此集中训练有可能成为阻碍你将新动作带到球场的路障。因此如果你在练习中能够不假思索地完成一个新动作，就可以转换到“随机”模式。每次挥杆都更换球杆、击球方式、目标或球位。（比如，从1号木杆击球换到7号铁杆击球，再到半挥挖起杆击球。）这有助于你发挥想象力和在球场上完成击球。与我合作的美巡赛球员90%的练习时间花在“随机”模式上，只是在确认特定技术的执行能力时才进行集中训练。用90比10的时间掌握新动作——在关键时刻得分。 　　1号木挥杆时采取向下的触球角度或许让你损失很多距离。根据Trackman挥杆检测仪估算，即使打中杆面甜蜜点，这一错误也会减少大约10%的击球力度。 　　触球角度　　-5°　　　　　+5° 　　球旋　　　3687转/分钟　　2607转/分钟 　　飞行距离　206 码　　　　230码 　　总距离　　240 码　　　　265码 　　以上数据是基于95英里/小时的挥杆。挥杆速度更慢和更快的球员也会有类似的距离差异。结论？向下击打是开球杀手。要掌握有力的上行触球，可尝试以下练习： 　　第1步 按常规架球。在球座后侧1英寸放置第二个球，并在上面摆一本《高尔夫》杂志，如图所示形成一个“坡道”。 　　第2步 用四分之三的挥杆速度练习几次击球。目标：不碰杂志击中球。 　　第3步 逐渐增加杆头速度至全速，每次都顺着坡道向上滑行。一旦形成上行的感觉，不用杂志尝试击球。砰！20码额外距离就在眼前。 来源：《高尔夫杂志》