平均来看，PGA职业选手在果岭上4码内成功将球推进洞的有92%。不要以为很简单，你很可能就远远做不到92%。为什么呢？只要有轻微的动作错误就可产生“蝴蝶效应”，哪怕离洞口很近。我们接下来不妨重温推球准备姿势四步骤。如果你的推球准备姿势形成了一定的稳定性和自发性，你在推球时就会找到更多的自信，可轻而易举地将4码球一推进洞。 　　推杆完美姿势速成法 　　首先，直立站姿，手臂向前伸直，水平握住推杆，使推杆与手臂呈一条直线。然后慢慢旋转手肘，使得手臂的内侧朝向天空。再收回手臂使得手肘顶住胸腔。接下来臀部以上的上半身往前倾，直到推杆的杆底碰触到地面。 　　做到这个姿势时，再参照下面的四个步骤。 　　若击球准备姿势无法形成稳定的套路，那么4码的球洞和40码的球洞也没什么区别。但只要对推球前准备姿势进行“规范和改良”，推球将变得不费吹飞之力。 　　1.臀部应在脚跟正上方:这使得重量能够在双脚间均匀分布，这样在推球的过程中，下半身会变得更加的稳固，全身也会更加的平衡。 　　2.双眼注视球的内半侧:这样可以更方便看到推杆的瞄准线，也可以更准确地瞄准球。 　　3.手位在肩膀下方:利用手臂和肩膀带动球杆摆动推球是最简便的方法。在后摆时，双手应始终位于肩膀的垂直下方，这样球杆才会在正确的后摆轨道上运行。 　　4.球杆与手臂平直:如果从球员的后方看，球杆看上去应该是手臂的延长线。如果不是呈直线的话，你的推杆不是太长就是太短，无论哪种情况，导致的结果都是难以进洞。