这个月，取代碾压数据的是打出更低的杆数。盲目地在练习场狂练，或者在练习果岭上反复练习同样的推击可能并不是提高球技的最佳办法。为了让练球更有乐趣，也更有目的性，创立一个与自己，或是和球友间的竞赛。 　　我最喜欢的推击竞赛能帮你提高短距离推击表现（果岭上最显著的加分击球），并让击球入洞的好习惯备受鼓舞。 角色扮演 　　取一颗球，并在练习果岭上的10个不同位置推击。变换距离，将球放在距洞杯4~6英尺之间，同时制造不同的下坡、斜坡和上坡推击。按以下规则记录成绩： 　　·每次一推进洞，加2分 　　·两推进洞，且第1推球滚至洞边或过洞的，记0分 　　·两推进洞，但第1推未能接近洞杯的，减1分 　　·每个三推或更差，减3分 　　推完10次之后，将自己的成绩与职业球员和业余球手做比较。球场上，以同样的参数衡量，巡回赛上最好的推击球员的平均分为16分；一般的巡回赛球员推击平均得分15分；较差的平均分为14分。平均杆数为80杆的球手平均得分12分；90杆球手得分为10分；100杆球手仅得8分。和你的朋友赛一场，或与自己较量，并追踪自己的进步。假以时日，你的短距离推击一定会提高。 这里还有一个练习挖起杆的有趣方法： 完美切击 　　在果岭外，做15次击球：从球道上5次，长草中5次，还有5次从沙坑中。每次击球都应距离洞杯约15~25码，同时球位、角度，以及击球难度要有变化。 　　·每次切击入洞，加5分 　　·击球至距洞杯6英尺以内，加2分 　　·击球至距洞杯6~12英尺范围内，加1分 　　·球落在距洞杯12英尺之外，但仍在果岭上，记0分 　　·击球未上果岭，减1分 　　15次切击之后，比较你的总分。赛场上，最好的巡回赛职业球员平均得分19分；一般球员平均得16分；较差的球员得14分。业余球友中，80杆球手平均得分9分；90杆球手得6分；100杆球手得3分。 　　利用这样的竞赛，就像乔丹·斯皮思、卢克·唐纳德和布兰登·托德那样，目的性与乐趣兼顾地去练球。你为什么不呢？ 来源：《高尔夫》杂志